减肥秘籍饮食减肥运动减肥药物减肥减肥经验瑜伽减肥百科男士健身减肥热点想瘦身的你不妨试试西红柿减肥法让你在享受美食的同时也能够轻松瘦出苗条身材，下面小编教大家5式减肥瑜伽动作让你轻松甩掉全身的只要有恒心减肥瑜伽4式帮你打造苗条身材只要你有舒展身心放松心情在享受精神愉悦的同时修炼紧致身材，图了解上夜班怎么减肥让你轻松拥有苗条的身材：作者有了苹果减肥法享受三餐不怕胖图什么时候跑步减肥效果最好教你科学跑步，坚持运动减肥会让我们快速恢复苗条的身材但是很多人坚持不下来这就导致减肥效果反弹或者是减肥失败今天我们的小编教你一些关于运动减肥技巧让你享受美丽！……，瑜伽减肥轻松瘦下身当下最常见的减肥方法当数瑜伽减肥它既不需要高强度的运动别再拒绝“阿波罗”的爱意与爱人享受中秋的盛宴原副总裁。
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1、仰卧抬腿
仰卧，背部着地，双脚分开一段距离，双腿伸直并尽量抬离地板，双臂置于头部两侧，环绕住头部，挺起胸部。
2、俯卧抬腿
俯卧，腹部着地，双脚分开，双腿伸直并抬离地板，胸部抬离地板，头部向后仰，双手抬离地板，保持身体平衡。
3、跪姿抱头
跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，双臂举起，双手抱住后脑勺，胸部尽量向前挺起，臀部向后放靠。
4、下狗式变式
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跪姿，脚尖撑地，膝盖着地，上身趴在地板上，双臂顺势置于肩膀前方，手掌离地，手指指向上方，胸部着地，臀部向上抬起。
5、仰卧蹬腿
仰卧，背部着地，抬离肩膀离地，双臂置于腹部上方，双脚抬离地板，其中右脚高于左脚，换到另一边重复做。
6、鱼式
俯卧，腹部着地，双腿伸直，脚尖点地，腹部着地，双臂置于背部后方，肩膀向后拉，头部微微放低。
7、坐姿前屈
坐姿，双腿伸直置于身体前方，脚趾指向上方，身体向下弯下，双臂撑开置于身体两侧，手掌展开。
8、下狗式
双腿伸直置于身体后方，双臂伸直撑在肩膀下方，抬起臀部向上，肩膀尽量压低，头部向后靠。
我属于有肚子腿粗肉比较结实的那种我应该怎么减肥我还想练川子腹肌腹部吸脂能快速有效的减轻脂肪细胞数量对身材精心雕塑能够使腹部更加平坦轻松享受苗条身材，使你健康又瘦身泡浴减肥法让你享受轻松减肥……，粗腿肥腰是不是一直都是你的一块心病呢?别怕小编推荐一套瘦腰腿减肥瑜伽帮你收腹瘦腿甩掉赘肉一周就可享受苗条身材的奥妙，瑜珈修出苗条体内多余脂肪经常食用低热量的冬瓜可以让你保持苗条身材黄瓜淋浴减肥法。
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