但桂圆不易消化，所以每次放七八个就够了，黑糯米、桂圆和红枣都是补血佳品，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的作用就尤为显著，吃哪种五谷可以补气血还能美容养颜，银耳为凉补有润燥的作用，银耳红枣汤银耳为凉补有润燥的作用，红豆、黄豆、黑米、薏仁和燕麦这几种都可以的，白宝还利用这几种五谷做成了面膜，想变漂亮更方便，只要敷一敷面膜就可以了，好埃红枣是个好东西有养颜、补血等功效，现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔，甜汤类：银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵，女性如果气血亏虚的话，容易导致月经不调，月经量少，还容易导致面黄肌瘦，脸上长斑，容易衰老等现象，所以女性需要经常补气血来调理身体的。
7款补气血的美容养颜食谱
1银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银 耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透 红，体态轻盈苗条。
2黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
3当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放 点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
4养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快，最好是早餐时空腹喝红枣水，让其营养物质便于吸收，燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快，枸杞，山楂，红枣，桂圆，当归，阿胶都是快速补气血的，烹制的话最好是用炖的，慢火熬制才能最滋补，日常补充气血食物一般有山楂、黄鳝、猪肝、鸡肉、黑豆、鳜鱼、紫葡萄干、鸽肉、桑葚、海藻、花生、莲藕、菠菜等，也可用一些乳红枣、山药、三七或西洋参煲汤补气养血，譬如昌弘西洋参大枣汤：就能达到一个益气补血，强身健体的功用，但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条，单单泡水吃也可以，方法如下：预备一个暖壶，每晚临睡前将十至二十颗多少随意去。
5双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
7黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
结语：以上文章就是小编为大家介绍的7款养血补血汤，日常气血不足的朋友们可以试试，而且不止是补血还有润肤护肤等功效。
但是，红枣、桂圆、枸杞汤每天一次保证一个月后起色好的不得了，要记得多用水煮一会儿，黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效，一般最好的方法是通过食疗来补气血，可以服用些枸杞红枣当归熬汤服用，也可以服用四物汤来调理，还可，俗话说“要想皮肤好，煮粥放红枣”，它可以和很多东西放在一起吃，每个月都要喝一次黑糯米补血粥，用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖一起熬煮成粥即可，银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。
如果觉得《7款补气血的美容养颜食谱》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
