经典瑜伽减肥动作 塑造修长美腿。
单腿站立伸展式瑜伽
1、以山式站立。
经典瑜伽减肥动作 塑造修长美腿。
2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。
3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。
4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。
5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。
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（实习编辑：贺志艳
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