这个世界上最流行规模最大的运动是什么?可不是篮球哦!而是足球。对于男性来说，足球这种运动可以彰显出大男子气概，在赛场上一展雄风。很多男性表示，在踢球之后，身体会十分疲劳，这种情况应该如何缓解?
(1)营养的补充。由于在运动中大量的耗能和体液的流失以及人体必需的营养素必须得到补充，因而每天的饮食很重要，一方面要注意饮食结构的合理性，另一方面要注意饮食的质量。每天必须保证所需糖、脂肪、蛋白质和水的摄取，同时还要注意对维生素、微量元素、氨基酸、脂肪酸等的摄入。如增加进餐次数;多吃水果、蔬菜等。
(2)氧合剂。氧合剂是充满氧气的饮料。它对心血管系统，神经、肌肉都有调整并使之正常化的作用。特别适用于比赛期和大负荷训练。
(3)合理休息。第一，睡眠和休息。人体处于睡眠状态时合成代谢有所加强，运动时消耗的能力物质逐渐得以恢复，睡眠对大脑皮质细胞来说也是一种保护。
(4)水疗。在中等强度的局部温度作用下某些生化过程尤其酶的反应速度提高了。大多数酶活动适宜温度是35～50度。水疗主要方法有：淋浴、海水浴、游泳、盐水浴、松节油浴等。
(5)按摩。按摩是加速疲劳恢复的有效手段。它包括：人工按摩、器械按摩、水力按摩、气压按摩等等。
如果有条件的话，缓解足球运动带来的身体疲劳感，可以试一试中医方法。比如，吃一些补脾益气的中药材，包括人参、白术、黄芪等等，这些中药材可提升免疫力，改善身体状态。不过，人参这等中药材价格昂贵，所以经济条件不好的话，还是用上述的方法缓解疲劳吧!
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