女性想要保持一个好的身材，控制好饮食是关键，但是也离不开运动量。其实说白了就是要有健康的生活习惯。女性在过了30岁，身体的各项技能就在走下铺了了。就要开始认真的对待身体健康问题了。女性的现代养生好习惯也就要开始培养了。
1.小心辐射
随着科技的发展，各种电器在生活给了人们很多的帮助，因此也产生了各种辐射。可不要小看辐射，它对人体的这种无形危害，在日积月累中会严重影响女性的肌肤状态。所以女性要记得在常用的电子产品，例如电脑旁边放一杯水的习惯，这样可以减少辐射的危害，也可以及时的补充身体需要的水分。是一举两得的好办法。
2.按时睡觉不做夜猫子
女性长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈鱼尾纹眼袋严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、记忆力下降等。所以女性想要延缓衰老，永葆青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前。
3.爱上做运动
现在的人越来越缺少运动。整天都坐在电脑前。这样身体会慢慢生锈的。身体也越来越不灵活，偶尔运动一下，就会让身体出现扭伤，摔伤等情况。所以女性也要适量的保持运动哦。这样才能有机会赶走身体的毒素。
4.留意选择适合自己的护肤品
女性想要保持年轻的肌肤的状态，找到适合自己的产品也是很重要的。切记不能盲目的跟风选择护肤产品。要确定自己是什么肌肤，是否有过敏的物质，如果你还处于盲目的选择护肤产品的阶段，建议你可以去做一个肌肤测试，就可以知道自己应该选择什么样的护肤品了。
5.卸妆要认真
女性睡觉前一定要记得卸妆，如果带着残妆睡觉，会造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长此以往会诱发粉刺，损伤容颜，让肌肤衰老的更快哦。
6.早餐吃得好
长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。由于早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，假如不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。
7.爱清洁、勤换洗
日常中哎用的枕头套、被单是最轻易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。再者，贴身的亵服也要常换洗常更换。不要晾在阴凉的地方。
8.笑口常开，敞开胸怀
笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦!
9.留意保热
女性由于特殊的身体体质，比较怕冷，所以女性要主要保暖，千万不要让冷气进侵伤及子宫及关节。经常手脚冰冷的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。
女性30岁是个分水岭，不论是在家庭上还是肌肤上都有了各种难题要解决。但是现代养生中的这些小细节可是不容忽视的。只有在生活中注意细节的女性，才会懂得爱护自己。让自己更加年轻美丽。
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