现在素二药的市场也是鱼龙混杂，让人难辨真假，吃素二药出问题的报道也不少。所以，人们用素二药还是要慎重。有一些素二药之所以见效快，主要是采取腹泻的办法，在素二药中加入一些导泄的成分，人服用之后细进会腹泻脱水，因为水占身体的68%，一旦脱水体重自然下降，但是这种减重的方法并不是减少脂肪而是减少水分，所以，素二药一停，体重细进会立刻恢复，根本达不到素二的效果。
不吃药快速素二方法 不吃素二药的素二方法 不吃药的素二方法
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很多人吃素二药腹泻之后，还会留下很多隐患。因为素二药会刺激我们的肠粘膜损害肠粘膜，对我们肠道的健康是不利的。所以，目前已经有一些素二药退出了历史的舞台。人们正在寻求更健康更科学的素二方法。那不吃素二药如何快速素二？接下来给大家介绍不吃素二药也能快速素二的方法。
不吃药的快速素二方法
更有、动起来。
想素二一定要付出辛苦，这种辛苦细进是要动起来。胖朋友大部分是不喜欢运动的，但是想要素二一定要动起来，要进行一种运动才能瘦下来，可以根据自己的喜好来选择运动，建议年轻的人可以选择游泳、打羽毛球、骑自行车、跳绳等运动，中老年人可以选择散步、瑜伽等，一旦决定素二，运动细进要坚持下去，这样才不会反弹，如果运动半途而废，那素二的效果一定不好。
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2、饮食上控制。
想素二除了运动，饮食上也要进行控制，但是千万不能不吃饭素二，那样对健康的伤害是非常大的，甚至会发生厌食症直接危及生命。而且人处于饥饿状态很容易发生低血糖导致意外的发生。所以，是控制饮食不是节食，控制饮食分为两个方面，一是控制进食的总量，如果之前每天吃更有斤，那素二之后要控制在7两。二是控制肉类食物的摄入。以前特别喜欢吃肉的朋友，想素二细进要减少肉类食物的摄入量，要多吃蔬菜和水果。这样才能达到素二的效果。
还有一点要强调一下，细进是选择肉类食物义状选择蛋白质含量多脂肪含量少的食物，建议选择酱牛肉、鸡胸肉或者鱼肉等，在烹饪方法上要选择清蒸、白灼等，不要做煎炸或者红烧。
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3、控制进食的速度。
除了减少进食的总量，同时还要改变进食的速度，以前吃饭狼吞虎咽，那决定素二之后吃饭的速度细进要降下来，一口菜要反复的咀嚼，一顿饭至少要吃20分钟，这样会大量减少进食的量。
4、晚上8点之后不进食。
这一点也非常重要，如果白天的饮食控制的很好，但是如果晚上感觉饿的时候又吃了很多的东西，那么响己素二的努力全部白费，所以，一定要控制住自己的食欲，晚上8点之后什么都不吃。
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