肌肤保养，除了要靠护肤品外，健康饮食也十分重要。饮食专家发现，很多肌肤问题的发生，就与你饮食不健康有直接关系。接下来，小编我就为你介绍一些食材，如果吃多了就会伤肤哦。下文做了详细解读。
盐：如果摄取太多盐分，第二天一早醒来，眼睛周围容易出现水肿现象，这是因为眼睛周围皮肤较薄，容易吸收水分，而且随著年龄的增加，会更严重。
有壳海鲜：虾子、螃蟹、生蚝等有壳海鲜以及海草和菠菜等，通常含有大量的碘，容易引发青春痘。不过，如果只是偶尔吃一次这类的食物，并无大碍。
脱脂牛奶：的一项研究显示，喝脱脂牛奶的人容易引发青春痘，这是因为脱脂牛奶含有大量的具生物活性的荷尔蒙，反而会刺激皮肤的油脂分泌。
糖分：糖吃太多，对皮肤的伤害，就如同前述血糖太高所导致的结果一样。因此，为了皮肤的健康，尽量少吃甜食。
酒精：酒喝得愈多，脱水情况会愈严重，皮肤更容易出现皱纹。
以上这些食物，如果你吃多了，就会损伤肌肤健康了。因此，为了肌肤健康着想，我们要适量食用这些食材。在众多食材中，有一些食物还是不错的美容饮食，如果你可以经常食用，就能让肤质变好啦。
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