饮食减肥一直以来都是一种比较受欢迎的减肥方法之一，因为饮食减肥既健康又没有副作用，那么这个夏季女性应该怎样减肥呢? 其实水果减肥也是饮食减肥的一种，既可以帮你减肥瘦身又可以排毒养颜。
1、柠檬100克/24卡路里
柠檬一直都是很多女性的最爱。柠檬是一种很好的减肥塑身水果。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它还有丰富烦人维生素C，热量很低，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，但是不宜多吃，要不然也会伤胃，空腹时不能食用。
2、凤梨100克/32卡路里
凤梨可以降火，同时也可以减肥减脂。凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，因此想要瘦的人可以适量食用凤梨，不过吃凤梨最好不要在餐前吃，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。
3、苹果100克/50卡路里
苹果是日常生活最常见的水果了，也是受欢迎的瘦身水果之一。因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
4、番茄100克/35卡路里
番茄当做一种菜是非常有营养价值的，同时直接当做水果进食对减肥也有显著效果。拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含叶酸、类胡萝卜素、茄红素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保
5、西柚100克/28卡路里
西柚有着美化肌肤，美容养颜的美容效果。西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
对于女性朋友来说，水果减肥不仅可以补充人体所需的各项维生素，同时还可以起到美容养颜的效果，是快速减肥方法之一，只要持之以恒，相信一定可以减肥成功的。
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