人到了年纪，高血压这个老年人的常见病就缠上了老人。所以人到老年，就要关注自己的健康，预防高血压，就是其中一个比较重要的事情，预防高血压，老年人应该吃哪些东西呢?下面小编推荐5种饮食。
1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
2.减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。
3.少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5.适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。
高血压，一旦发作，就会严重的危害到老年人的身体健康，严重的更是有致命的风险。老年朋友们一定要首先调理好自己的饮食结构，多吃一些对身体有益处的食物。好的饮食喜欢会让老年朋友变得健康长寿。
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