秋季是一个进补的好时节，对于爱护自己的女性来说更是难得的好时机，但是进补不可盲目，秋季进进补要遵循一定的规则，秋季天气燥热，如果进补方法不正确非但没有达到养生的效果反而会引起身体的不适。下面就让小编带大家看看四个立秋养生误区和禁忌，大家在立秋养生中千万别犯一下的错误。
1、忌凡补必肉
吃肉进补是很多年来国人的补养必需。但其实肉食中营养丰富对于补充人体营养是最佳选择，肉类中的蛋白质丰富，美味可口，但是肉类比较难消化吸收，如果食用肉食不加节制对于肠胃消化能力不强的人是一种负担。所以在立秋时节中养生禁忌是不要以为凡补必肉，其实除了肉类之外有很多滋补类食物，对于消化系统较虚弱的人应该多吃些清淡点的食物，特别是蔬菜的摄入是必不可少的，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素。
2、忌虚实不分
在进补的时候要充分了解自己的体质，如果用药不符合自己的体质的话会导致身体内分泌失调，还不如不补。一般在中医中有虚实之分，虚症中就有阴虚、阳虚、气虚、血虚几种，对症服药才能补益身体。保健养生虽然不需要像开药方一样每味药都需要锱铢必较，寒性与热性一定要区分清楚。
3、忌多多益善
要记住无论如何是药三分毒，虽然补药是对人体健康有所补益的，但任何补药服用过量都有害。无论吃哪种药都要注重量的把握，如过量服用参茸类补品，会引起腹胀，不思饮食。过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
4、忌无病乱补
很多人都会由于暂时性的休息不够，精神不太好就认为自己身体虚弱需要进补，如果觉得自己体虚最好先咨询过专业的中医生后，根据医生的建议进补。无病乱补，容易伤身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
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