减肥期间,我们不可以随便乱吃一些高热量的零食,这可苦了爱美的MM们。下面就告诉大家一个快速减肥食谱,教你如何巧做沙拉,来帮你快速有效的减肥。
快速减肥食谱之四色果香沙拉
材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。
做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。
功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。
快速减肥食谱之草莓鲜果沙拉
材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。
做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。
功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
快速减肥食谱之缤纷蔬菜沙拉
快速减肥食谱之蜜桃西柚沙拉
快速减肥食谱之甜橙苹果沙拉
快速减肥食谱之葡萄香蕉沙拉
快速减肥食谱之猕猴桃沙拉
减肥期间,我们不可以随便乱吃一些高热量的零食,这可苦了爱美的MM们。下面就告诉大家一个快速减肥食谱,教你如何巧做沙拉,来帮你快速有效的减肥。
快速减肥食谱之四色果香沙拉
材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。
做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。
功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。
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