舒展四肢可以缓解身体的劳累程度，让我们一起来学习做瑜伽，瑜伽可以舒展我们的筋骨，缓解我们的疲劳，瑜伽的减肥动作其实很简单，下述给我们讲了很多，减肥瑜伽要有正确的瑜伽姿势，很容易就可以做得到，今天介绍的减肥瑜伽很大众，让我们都来试做吧。
6个瑜伽缓解肩颈酸痛
呈动物爬行状俯卧，双手伸直撑地，双膝跪地，头朝下看向地面。注意挺直背部，放松双肩 ，维持动作呼吸3-5次。
平躺在地上，四肢自然置于地上。向上抬起伸直的双脚，并慢慢将其往头部靠过去，放在头顶上方地面，额头顶住双脚。
双手抵在腰间，顶住身体，并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次，放松。
成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。双手向前推，使上身向前压。
弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部，还原。如此重复，3-5次。
瑜伽
长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，而且瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞，达到很好的减肥效果。
肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕，双手互扣。维持动作呼吸3-5次，放松，换手重复。
练习减肥瑜伽要有正确的瑜伽姿势，正确的减肥动作能让我们的减肥效果事办功倍呀!在一开始学习时就应该保持正确的练习姿势，良好的习惯会为我们以后的减肥生活打好根基，愿所有的减肥朋友们都更加健康。
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