预防痔疮疾病,首先应该注意保证良好的生活习惯,良好的生活习惯是预防痔疮疾病的关键,除此之外,也建议在平时的生活中,适当的进行身体运动,适当的身体运动对于预防痔疮疾病会有很好的作用,下面就预防痔疮的方式
1该怎么样预防痔疮这种病呢
预防痔疮疾病,首先应该注意保证良好的生活习惯,良好的生活习惯是预防痔疮疾病的关键,除此之外,也建议在平时的生活中,适当的进行身体运动,适当的身体运动对于预防痔疮疾病会有很好的作用,下面就预防痔疮的方式进行介绍:
1 加强锻炼:经常参加多种体育活动如广播体操,太极拳,气功,踢毽子等,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用,这是因为体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,预防痔疮,另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环,方法有两种:一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴,每次约5分钟,可以疏通经络,改善肛门血液循环;另一种方法是用意念,有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,这是一种内按摩的方法,有运化瘀血,锻炼肛门括约肌,升提中气的作用,经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
2 预防便秘:正常人每日大便1次,大便时间有早,中,晚饭后的不同习惯,正常排出的大便是成形软便,不干不稀,排便时不感到排便困难,便后有轻松舒适的感觉,这表明胃肠功能良好,如果大便秘结坚硬,不仅排便困难,而且由于粪便堆积肠腔,肛门直肠血管内压力增高,血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮,为防止大便秘结。
3 注意孕期保健:妇女妊娠后可致腹压增高,特别是妊娠后期,下腔静脉受日益膨大的子宫压迫,直接影响痔静脉的回流,容易诱发痔疮,此种情况在胎位不正时尤为明显,因此怀孕期间应定时去医院复查,遇到胎位不正时,应及时纠正,不仅有益于孕期保健,对于预防痔疮及其他肛门疾病,也有一定的益处,另外怀孕妇女一般活动量相对减少,引起胃肠功能减弱,粪便停留于肠腔,粪便中的水分被重吸收,引起大便干燥,诱发痔疮,因此怀孕期间应适当增加活动,避免久站,久坐,并注意保持大便的通畅,每次大便后用温水熏洗肛门局部,改善肛门局部血液循环,对于预防痔疮是十分有益的。
预防痔疮疾病,很关键的一个方面就是要注意适当的进行运动,除此之外,也要注意的是,痔疮疾病很多情况下,都是因为长期的生活习惯不良而导致,除此之外,也要高度警惕的是,痔疮疾病的发病率也非常高。
2在平时的生活中要怎么样预防痔疮
预防痔疮的方式也并不是单一的,在避免接触高发病因的基础之上,要注意适当的进行身体运动,除此之外,这样可以大大降低痔疮疾病的发病几率,除此之外,也一定要注意高度警惕痔疮疾病复发的可能,下面就预防痔疮的方式进行介绍:
1.不少中老年人清闲时间较多,可以选择运动(如慢跑)治疗痔疮。
慢跑方法简便可行,尤其适合中老年人。具体注意几点:
慢跑要勤,每天早晚1至2次,每次时间不少于二十分钟,一般坚持三个月可见效。
慢跑时全身放松,不宜过快、过急,速度掌握在每分钟一百多米。
2.做仰卧起坐运动,可增加腹肌力量,对于提高排便功能很有帮助。
3.养成良好的习惯,以每日大便一次为宜。
不要久忍大便,避免形成习惯性便秘,减少干硬的粪块对肛管直肠所造成的冲击压迫和撕裂伤。便秘患者平时要多食含纤维素成分较多的蔬菜和水果,少食刺激性食物,如辣椒、生姜、酒等,以减少对肛官直肠的刺激。
4.养成良好的生活习惯,不暴饮暴食,不饿肚。要保持肛门清洁,最好每晚睡前,坐浴一次。肛管直肠内不宜涂搽具有刺激性的化学药物,以免使皮肤粘膜充血水肿,引起炎症等。患有乙状结肠、直肠、肛门等疾病患者睡眠时宜采取右侧卧位,以减轻对左侧结肠的压迫,促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人影经常地变换体位,适当地增加活动,参加工(课)间操。
预防痔疮疾病应该注意掌握重点,除此之外,也要注意的是,痔疮疾病的发病率非常高,在平时的生活中,应该有足够的重视,毕竟痔疮疾病很是常见,痔疮的众多发病因素中,较为常见的就是长期的饮食结构异常。
3在平时生活中要如何预防痔疮
预防痔疮疾病要注意掌握重点,要知道的是,痔疮的发病率非常高,应该有所警惕的是,痔疮疾病很多情况下,都是因为长期的生活习惯不良而导致,所以,一定要对这方面有所警惕,除此之外,也可以适当的运动,下面就预防痔疮的方式进行介绍:
1、加强锻炼:可以参加一些体育活动,如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等,这样可以增强机体的抗病能力,减少疾病的发病率,对于预防痔疮也有一定的作用。因为体育锻炼对血液循环非常有益,可以调和人体的气血,促进胃肠的蠕动,改善盆腔的充血,从而达到防止大便秘结,预防痔疮的目的。
2、保持肛门周围的清洁:肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,而诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染,从而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻,阴道分泌物较多,可刺激肛门皮肤,导致痔疮发生。因此,应该保持肛门周围的清洁。
预防痔疮的方式也并不是单一的,上述中的几个方面都是重点,除此之外,也应该有所了解的是,痔疮是现在生活中,发病率非常高的肛肠疾病之一,在平时的生活中,一定要注意提高预防痔疮疾病的意识,这点至关重要。
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