当代社会生活中，电脑占据着重要的地位，特别是年轻人。电脑的作用巨大，可以给人们带来很多便捷，但是同时，也会对人们的身体健康造成威胁。因为使用电脑过度，而导致患上眼疾的病例并不少见，年轻人患上白内障也不
1电脑族应当小心患上白内障
当代社会生活中，电脑占据着重要的地位，特别是年轻人。电脑的作用巨大，可以给人们带来很多便捷，但是同时，也会对人们的身体健康造成威胁。因为使用电脑过度，而导致患上眼疾的病例并不少见，年轻人患上白内障也不是不可能，白内障的预防也成为电脑一族应当了解的知识并采取实际行动。
30岁的陈先生竟患上了老年病——白内障。近年来，白内障发病呈现年轻化趋势，经常对着电脑、手机的年轻市民成为白内障盯紧的人群。
由于工作性质，天心区的陈先生需要经常面对电脑，闲暇时，他又喜欢摆弄手机，就连过马路、坐电梯都不忘拿出手机刷微博发微信，睡觉前也习惯先在手机上看一阵小说。前几天他发现手机上的字变得模糊了，没想到一检查发现患了白内障。
长沙市第三医院眼科主任邓莉表示，白内障以前叫老年性白内障，现在称年龄相关性白内障，它不再是老人的专有病。现在很多年轻人白天对着电脑工作，晚上回家对着电脑聊天、网游、网购，时间一长很容易患上视疲劳、显示器终端综合征、干眼症等，而这些都是白内障的前兆。邓莉提醒市民，平日应减少上网时间，特别是不要长时间盯着电脑、手机，可多吃些蓝莓、紫甘蓝、西兰花等富含维C、抗氧化的食物，并定期进行眼科检查和全面的身体检查。
因为各种原因不得不长期使用电脑的人，应该时刻注意保护自己的眼睛，更应该做好白内障的预防工作，尽量定时让自己的眼睛休息休息。要知道，白内障已不在是只出现在老年人群体中，不要存在侥幸心理。有必要时，可以到医院做定期检查，以便及时发现。
2预防老年性白内障的九大措施
老年性白内障是老年群体常见病、多发病，是我国三大致盲眼病之一。据统计资料显示，我国大约有5000万老年人患有白内障，造成的致盲率约占老年眼病中的50%左右。为了避免眼盲的发生，老人在日常生活中做好老年性白内障的预防尤为重要。
老年性白内障是白内障中最常见的一种类型，发病多为双侧，双眼混浊的程度和发展的速度往往不一致，但都随年龄的增长而加重，其症状为进行性视力减退。在早期病人常有固定不动的眼前黑点，也可有单眼复视或多视的症状。根据病程一般分为四期：初发期、膨胀期或未成熟期、成熟期、过熟期。
尽管白内障不能完全被预防，但是可以减缓白内障的进展速度。可采取以下九项措施：
① 减少在阳光下的暴露时间。避免阳光过度照射，阳光强烈时外出，应戴帽或打伞或戴防紫外线的眼镜，特别是在上午10点～下午3点期间。若必须在户外强光下劳动或活动时，最好能配戴吸收紫外线的墨镜和宽边帽进行防护，以减少紫外线的辐射。
② 尽量减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免过度疲劳。
③ 平时注意保持情绪稳定，避免精神过度紧张。应注意劳逸结合，生活有规律。
④ 国外最新的研究报告显示，白内障可通过饮食加以预防。在饮食上，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充机体中的维生素C、B族、E及微量元素。
⑤ 控制体重，忌烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性的饮料。
⑥ 控制血糖、血压，保持良好的心肺功能。
⑦ 预防脱水。人在脱水的状态下(如不明原因引起的腹泻、呕吐等)，正常体液代谢发生紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生。而对已患有白内障的人来说，脱水可以使病情进一步加重。因此要养成多饮水的习惯，及时补充液体。
⑧ 有研究表明，摄取盐过多与白内障的发生有关，故主张低盐饮食。
⑨ 进行适度的体育锻炼，增强机体的自身抵抗力。
以上就是老年性白内障的九大预防措施，做好老年性白内障的预防，利于避免患上白内障。白内障是一种致盲眼病，同时也是一种可治眼病。所以，即使患上白内障，也不要太过惊慌，及时到医院接受治疗，按照医生的治疗方案，平时自己也做好日常保健，才有助于康复。
3红葡萄酒有助于预防白内障
白内障是一种可以致盲的眼部疾病，虽然现代医学对于白内障的治疗已经达到一定的水平，也存在治愈的病例，但是白内障的预防还是必不可少。冰岛科学家在美国视觉与眼科研究协会(简称ARVO)年会上发表的研究报告指出，适度饮用红葡萄酒有助于减少白内障的患病几率。
眼睛是人体对辐射激发的自由基损伤最敏感的器官之一。现代生活中的辐射源很多，由于南极上空臭氧层已被破坏，使得照射到地球表面的太阳光中的紫外线强度很高，电视迷和电脑工作者长时间坐在荧光屏前，都会使眼睛受到非常强的辐射损伤，从而产生自由基，进而破坏眼睛的晶状体和视网膜。由于眼睛对光线的特殊敏感性，故而眼部一般含有高浓度的抗氧化剂。但人类随着年龄的增长，这种来自自身的保护作用会逐渐削弱，结果眼睛中晶状体蛋白质会与自由基发生氧化，使晶状体变厚，因而就会产生白内障。人体一旦出现白内障，眼睛的视力会因此逐渐变得模糊，绝大多数的老年人都有不同程度的白内障，每年因此失明的人不计其数。
红葡萄酒中所含的一种聚苯酚类物质白藜芦醇，具有扩张眼部血管的功能。这一发现证明，白藜芦醇对成年人罹患失明等眼部疾病，特别是白内障等血流障碍具有预防的作用。
美国科学家们曾经组织了一批45—74岁的白内障患者参加一个试验。这些患者都面临着视力急剧下降，甚至完全失明的危险。然而，这些人在每天的午餐和晚餐时都坚持饮用一小杯红葡萄酒后，奇迹出现了——他们的视力不仅没有再继续下降，反而直到暮年，视力都依然很好。
美国哈佛大学的教授研究指出：红葡萄酒可以防止黄斑(视网膜)变性。黄斑变性是由于有害氧分子的游离，使肌体内的黄斑受损。而葡萄酒，特别是红葡萄酒中含有能消除氧游离基的物质——白黎芦醇，它能保护视觉免受其害。因此，经常饮用适量红葡萄酒的人，患黄斑变性的可能性比不饮用者低20%以上。
冰岛大学Jonasson等在美国视觉与眼科学研究学会的年会上公布了一项历时5年的定群研究结果：适度饮用红葡萄酒，有助于降低人类白内障发病的危险。该研究开始于2000年，科学家们一共对1，832名研究对象的酒精摄入状况和白内障发病危险进行了调查、随访和分析。据最后的研究结果显示：禁酒者和酗酒者发生白内障的危险都增高了，而适度饮用红葡萄酒的人发生白内障的危险则减少了一半。
平时适量的饮用红葡萄酒，有利于保持身体健康，晚上饮用少许也有利于睡眠。由上文可知，适度饮用红葡萄酒有助于减少白内障的患病几率。当然，过量饮用对身体的伤害也不小，会引发肝脏问题、高血压等疾病。自己把握好饮用量，对身体的好处不言而喻，所以，不要贪杯哦。
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