一直以为从任何疾病的发病与日常的生活习惯是有分不开的关系的，那么哪些坏习惯最伤肾呢？
1哪些坏习惯最伤肾
许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。然而并非如此，那么肾虚的人应该怎么做额？下面我们来一起看一下：
平时不爱喝水
平时多喝水，能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。不过，如果已患有肾病，且尿量较少，反而需要限制饮水。
爱喝碳酸饮料
汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。此外，这些饮料中所含的成分，也可能给肾脏带来伤害。
饮食偏好肉食
美国食品协会曾经建议，人类每天最多只能吃300克肉，从而避免对肾脏造成太大伤害。
滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。
大量喝啤酒
如果已经患了肾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
摄入食盐过量
摄入的盐太多，肾脏负担会加重，盐中的钠又会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的衰退。
食用大量含钾果蔬
对于有慢性肾功能障碍的人来说，如果经常吃含高钾成分的果蔬，也会加重肾脏的负担，对肾的伤害很大。
压力过大
压力太大会造成失眠，精神紧张，而这些可能会造成血压升高，从而间接影响肾脏的正常运转，长此以往，会给肾脏带来不小的伤害。
2影响效率的坏习惯
众所周知写一张to-do-list可以提高我们的办事效率，另一种能让我们办事效率突升的办法是列一张not-do-list来告诫自己什么事不能做。明确哪些事该避免能自动使我们把精力都集中在我们需要做的事上。同时根据这两张list规划自己，会让我们的表现接近完美。
如果你想使你的办事效率提升到更高的境界，这儿有9个习惯需要避免：
1、尝试去做所有的事
我常在我的文章里提及二八定律（80/20法则）因为它的确说的很对。在这我要再重复一遍，不是所有的任务都是平等的。每件事都有自己的重要程度。事实上，按二八定律里讲的，80%的产出来自于20%的投入。所以果断把那80%低价值无产出的事从我们的任务本中删掉。清理掉那些不重要的事以后，集中全部精力在那20%有决定性价值的事情上。每天都试着这么做，不断重复，专注于做那些有重大意义的事而舍弃一些杂七杂八的琐事。
2、回复所有的邮件（或电话短信等）
我原来认为我必须回复每一封邮件直到我意识到不是我发出的每一封邮件都得到了回复。事实上，很多都没回，即便是回给那些向我寻求帮助的读者的信。我一丝不苟的打字，措词和精心的排版看上去并没有让我多受欢迎。我会一整天陷在邮件堆里，除了增加我发件箱里的邮件数目外完全没有自我。于是我开始有选择性地回复优先级别的邮件，世界也没有因此而停止，事实上这对每个人来说都是件好事，因为现在我有了更多的时间来为读者们创作更多的内容和文章。
3、总想立刻去做所有的事
除了to-do list和not-do list之外，我还有一个do-later list.这是为了记下某天中途想到要做的事，通常是一些管理上的事和一些不那么重要也并不费时的小事。如果我放下手头的事去做这些往往两件事都做不成。所以，取而代之我把它们记在我的do-laterlist上。在一天结束之际，我再一起把这些小事解决了。这真的非常有效。同样对于邮件来说，我会把邮件分放到“周二/四/六回复”这样的文件夹里然后分天回复。
4、把重要的事延后
拖延是个精神杀手。也许你会觉得把这件事拖延几天再做会是个好主意但那只会在后来让你陷入泥潭，十分不值。马上去做那些对你极为重要的事不要再一拖再拖了。我一生见过的的所有人中，没有谁能从一再的拖延中得到真正的快乐和幸福。
那些声称延迟了一件事后很开心的人都活在自己的幻想中。他们起先会说：“喔~~按自己的方法活真开心~”，不久就想着“如果我不用做这件事就好了”很快就改口说“唉当初要是早点开始就好了”。
不要让自己受制于这种状况，无非就是早点开始罢了。一但你开始着手做了，一切就变得简单。
5、第一次做一件事就想干的完美
呵呵，有趣的是很多延误都是我心中追求完美的那一面造成的，如果你自己追求完美的那一面妨碍了你立马把事做完，那你该深入研究一下了。脑子里要有个“草图”的概念–先让自己在首张草图上下功夫，完成核心内容的工作，然后再开始第二第三张草图，攻克细节。允许自己犯一些会在日后改正的错误，这个办法比试着第一次就做全对简单得多。我写文章和书的时候这么做使我的效率提高了很多。
6、总在细节上纠结
注重细节是好事，我自己就是这种人。然而，不要在上面纠结太久，不然它会阻挡你前进的道路。这件事一年内是否会对自己造成什么大影响呢？3年内会么？5年内呢？如果都不会，那也许就不值得现在就这么担心。宏观的视野对你更重要。
7、没有明确的目标
你知道你这个月的目标吗？那么今年的目标呢？或还有明年的目标？如果你能笃定简洁的回答，那么你可以向着这些目标去行动了。如果不是，那么你就需要花费一些时间来思考一下了。或许在开始的时候它会耗费一些时间，之后你才能分清轻重缓急，然后你的生活就会变得紧凑。我有明确的目标和目的让我每周去回顾，这些可以帮助我保持正确的航向去实现我的长远目标。这个月，我最大的目标是写完并出版我的第二本书。没有人知道为了目标让我放弃了很多次要的工作来优先考虑去完成这项最重要的工作，我因此能看到成功。现在事情都按照它应该进行的航道运转着，我很乐意看到最后结果的实现。阅读13条策略的第1条，它可以启发你去制定更好的战略目标。
8、不间断的进行工作
人类不是机器人，机器人可以在很长的时间里不间断的工作，但是我们却需要适时的休息和体力恢复。所以在长时间的工作中给自己一段时间来休息，哪怕只是5分钟或者10分钟，深呼吸，之后你会发现，你的注意力、效率明显提高。
9、讨好每一个人
我喜欢引用科林·鲍威尔的这句话“试着讨好每一个人只能说明你是个平庸之才。”你永远不能控制别人的想法，所以不要浪费那么多时间在这些事情上。相反的，控制好你拥有的事情——你自身，你的思想、情感和行为。把你的精力用到创作的过程中，让人们感受到你对他们的关注和爱。这个周你就可以尝试一下——这样一来你会发现它是多么有价值的一件事。
3坏习惯会影响老人睡眠质量
1、预支睡眠
有的老年人痴迷麻将，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天他们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。
2、睡“回笼觉”
晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入睡，而且，肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
3、嗜睡
有的老年人，睡眠时间超过10个小时，其实，老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡眠很多的老人，比睡眠少的同龄人，心脏病突发率高出一倍，脑卒中更多，达4倍。人在睡眠状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。
4、睡眠储存
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
44个坏习惯影响更年期保健
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1．暴饮暴食
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。而且经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
2．饮食不规律
研究发现，饮食不规律的人，体内激素水平通常较低，对于更年期女性来说，这会加重更年期症状，不利于女性更年期的身心保健。很多女性担心更年期身体发胖，拼命节食瘦身，结果导致诸多疾病的发生。专家提醒，为了女性更年期的保健着想，最好通过养成良好的生活习惯、科学的饮食方式、适当的体育锻炼，来达到瘦身、美体的目的。
3．熬夜
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，加速机体的衰老。另外，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，对于女性更年期的保健极为不利。
4．过量运动
适量运动能够塑造我们强健的身体，增强我们抵抗疾病的能力。然而，过量运动则会对身心健康带来极大危害。因此，女性更年期的保健药树立健康的消费观和健身观，运动不能像吃饭那样吃一顿饿一顿。
最后，专家提醒，女性更年期的保健除了要改掉以上这些坏习惯外，还有一些日常生活中的不良因素如办公室环境污染、性生活不和谐等，也需要加以注意。
5影响孩子牙齿健康的坏习惯
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一般来说，孩子从半岁左右开始长牙齿，2～2.5岁，会长出20颗乳牙;6岁到12岁，乳牙开始有次序的脱落，相应的恒牙就开始萌生了。以下惯习坏会影响宝宝牙齿健康哦。
坏习惯：刷牙用力过大
刷牙用力过大会造成牙齿表面釉质与牙本质间的薄弱部分过分磨耗，形成楔状缺损，引起牙齿过敏，继发龋齿，甚至牙髓暴露或出现牙龈损伤、萎缩。
坏习惯：乱剔牙
牙缝会慢慢变宽，食物容易嵌进牙缝里。另外，剔牙的牙签如果不卫生，在剔牙时牙龈的黏膜被剔破后细菌进入，可能会形成感染。
坏习惯：偏侧咀嚼
孩子在乳牙发展的后期，由于乳牙脱落，一侧牙齿正常的咀嚼功能受到影响，容易出现偏侧咀嚼习惯。
偏侧咀嚼会使牙弓向咀嚼侧旋转，废用侧发育不良，使下颌向咀嚼侧偏斜、导致脸型左右不对称。而且由于不常咀嚼的一侧没有了食物摩擦和冲刷，不能自我清洁，更容易堆积牙垢，很容易出现龋齿、牙龈红肿等牙周疾病。
坏习惯：舔牙吐舌
多发生在孩子的换牙期，孩子常用舌头舔松动的乳牙或新长出的恒牙，从而形成吐舌头或伸舌头的坏习惯。
如果不停地用舌尖舔上下前牙，会导致上下牙之间形成局部开合，牙齿之间会出现缝隙，同时还会使上下颌均向前移位，导致双颌前突畸形及开合。如果常舔下前牙，可导致下颌向前移位，形成下颌向前突的反合。
坏习惯：不良睡眠习惯
有的宝宝习惯在睡觉时把手肘、手掌、拳头等枕在一侧脸的下方，或是喜欢经常用手托着一边的腮部，这些习惯对于孩子颌面部的正常发育及面部的对称性都有影响。
坏习惯：口呼吸
正常的呼吸应用鼻子进行，但如果孩子患有鼻炎或腺样体肥大等疾病，鼻道不通畅，就会形成口呼吸的习惯。长期进行口呼吸，孩子的舌头和下颌后退，会导致上颌前凸，上牙弓狭窄，牙齿不齐。外观表现开唇露齿，上唇短厚，上前牙突出。
坏习惯：咬东西
很多孩子喜欢啃手指甲或者咬衣角、袖口、被角及吮吸奶嘴等，在咬这些物体的时候一般总固定在牙齿的某一个部位，所以容易在上下牙之间造成局部间隙，时间久了，就容易形成牙齿局部的小开合畸形。
坏习惯：睡前吃糖
晚上睡觉时，很少喝水，人体各个器官大多也休息了，唾液分泌减少，睡前吃糖，糖分在细菌的新陈代谢过程中不断产生乳酸，腐蚀牙齿形成蛀洞，从而发生龋齿。
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