对于更年期内发生的高血压，常常让人难以分辨真伪。北京宣武医院心内科副主任医师刘力松说，血压升高有可能是更年期并发症导致的，也有可能是原发性高血压恰好发生在更年期这个年龄阶段。因此首先要加以区别才能对症
1更年期高血压要辨清真伪
对于更年期内发生的高血压，常常让人难以分辨真伪。北京宣武医院心内科副主任医师刘力松说，血压升高有可能是更年期并发症导致的，也有可能是原发性高血压恰好发生在更年期这个年龄阶段。因此首先要加以区别才能对症治疗。
女性到了更年期，随着生理的变化，内分泌失调、植物神经功能紊乱会导致情绪不稳定、睡眠不好、烦躁不安等，从而引发血压波动，称为“更年期高血压”。这种因为某些疾病或功能失调引起的高血压称为症状性高血压。高血压只作为症状之一，或仅为暂时性，疾病痊愈则血压恢复正常。
“更年期高血压”一般是收缩压上升，舒张压改变较少或没有，眼底、心脏和肾脏没有受累表现。如果患者的血压在高压140～159mmHg，低压90～99mmHg时，先不要用降压药，可以服用一些调节内分泌、睡眠的药物，观察3个月到半年，更年期的症状缓解后，血压也会降下来。这样不用降压药，血压也可在更年期末恢复正常。
如果患者的血压处于高压160～179mmHg，低压100～109mmHg左右，而且患者伴有吸烟、高血压家族史、糖尿病、高血脂等其中任意两项，那么就需要加入降压药治疗。毕竟更年期时间比较长（可达2～5年），长期高血压对健康非常不利。
刘大夫指出，更年期多在50岁左右到来，正值高血压有关发病因素如动脉硬化出现的年龄，因此更年期高血压病患者应当查明原因，不能简单将之归类为症状性高血压而掉以轻心。查明无器质性病因时，可以考虑与更年期有关，否则应针对病因采取相应治疗措施。
2更年期患高血压病后怎样膳食？
高血压病是更年期的常见多发病，患者除积极的药物治疗外，科学地膳食调理也非常重要。下面就更年期高血压病的膳食问题简要作一介绍：
(1)控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。
(2)应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶 (每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg，100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。
(3)限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。
(4)控制食盐的摄入。一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下；有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下/天(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。
(5)多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。
(6)严格控制烟、酒。吸烟有害健康，人们已普遍形成公认；可饮酒依然是许多更年期朋友的嗜好，有的人觉得喝点酒以后吃得香、睡得甜，精神亦爽朗，岂不知饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒则更为不利。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。"
3限制体重有助于预防更年期高血压
1、限制体重
超重者要逐步减轻体重，但不宜过快，否则病人会感到不适。患者在减低体重时期应保证补充足够的蛋白质，即每千克体重大约需要蛋白质1-1.5g。若饮食中缺乏蛋白质，可引起体内脏器耗损，营养不良，抵抗力下降。因此应进食低脂肪、低糖、正常蛋白质的食物。在控制饮食的过程中如缺乏饱腹感，应多吃蔬菜而不能吃糕点、糖果等。
2、戒烟酒
长期饮酒者其血液中低浓度脂蛋白高，易引起高脂血症，应戒酒。偶尔饮少量的酒关系不大，但吸烟已肯定成为冠心病的诱发因素之一，应当戒烟。
3、避免过度紧张
生活要有规律，以保持正常的高级神经活动;过度兴奋会使血中胆固醇增高，工作过度紧张，情绪波动都可引起高脂血症，也易引致动脉粥样硬化。
4、限制进食高脂肪、高胆固醇的食物
患高脂血症的患者，要严格控制饮食，选择低胆固醇食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、公鸡肉、兔肉、海蜇和鱼类，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜，以减少胆固醇在肠内的吸收。限制动物脂肪、蛋类、内脏等。因脂肪有促进胆固醇吸收与合成的作用，故可使红细胞聚集、血液粘稠度增加、血栓形成、血流速度减慢、心肌供氧减少，最终导致冠状动脉硬化。冠心病患者及有发病倾向者，不应吃糖或适当地加以限制。
5、加强体育锻炼
每天从事一些户外活动，并持之以恒。散步、练气功，打太极拳均有好处。体力活动及大运动量，消耗能量大，因而能降低血中脂质。运动能预防和治疗高脂血症，尤其是脑力劳动者每天早晚可以跑步或散步，开始每天15-30分钟，在适应后再逐步地增加运动量。
4女性更年期反复 冬季焦虑血压升
更年期——女性不能逃避的阶段？
更年期是指妇女由性成熟期转入老年期的一个过渡时期。更年期妇女在自然绝经前后由于生理改变 ,机体一时不能适应，而出现一系列以植物神经功能失调为主的症状，称为更年期综合征。这些症状有轻重之别，轻者绝经之后，不知不觉进入老年期。
重者影响工作和日常生活。且症状持续时间也不同。更年期综合征是卵巢功能逐渐衰退，机体进行调节过程中所出现的症状，常见症状有：月经紊乱，周期缩短或延长，经血量多；阵发性潮热、头晕、失眠、多梦、记忆力减退，情绪波动，性情急躁，焦虑，体重增加等。
中医学多把它归属于“脏躁”范畴。 治疗更年期综合征应以滋补肝肾、调理冲任为主，兼以疏肝理气、健脾安神。同时，还要节嗜欲、适劳逸、慎起居，以配合治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。
更年期反复 冬季高血压怎样对待呢？
1．心情舒畅能起到良好的降压作用
要正确认识高血压这种疾病,高血压虽然是一种慢性病，但它并不可怕，如果能在医生指导下进行治疗和休养，照样能够长寿。随着医学的发展，科学家发现心理矛盾和情绪不稳定是引起高血压的重要原因之一。患更年期综合症的女性，在情绪上容易受到内分泌的影响。因此，胸怀开阔、心情舒畅能起到良好的降压作用，它比服药更重要。高血压患者在安静、优美的环境中遥望远景15-30分钟或欣赏旋律轻松、柔和的音乐, 都具有降压作用。平时要保持情绪稳定，无论喜怒哀乐，都要适当控制，不可让精神受到大的刺激。生活要有规律，节制房事，保持良好睡眠。
2．积极参加力所能及的劳动和适当的体育活动，如健身跑、气功、太极拳、保健按摩等，对高血压都有一定的医疗效果。
3．饮食调养对高血压病也非常重要,饭菜宜清淡，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，食用的蛋白质，最好既有动物性（如鱼、瘦肉等），又有植物性的（如大豆、花生等）。少吃盐，节制食量，保持正常体重，多食蔬菜、水果和富于纤维素的食物，以保持大便通畅。
4．吸烟喝酒对高血压病人心脏血管有害，因此必须戒除烟酒。
5．合理使用降压药物治疗。
6．有喝茶习惯的人，可以用药茶治疗。
防治更年期综合征的药食佳品很多。许多都可以配伍成粥疗药膳，有的还可以搭配成用餐时的佳肴，而且有非常满意的疗效。冬季是更年期女性滋阴养血的最好时节。冬季调补要注意合理的膳食，宜平补、清补。
冬季药食佳品
大豆含有一种叫异黄酮的植物性蛋白质,具有雌激素样作用，能帮助更年期女性平衡紊乱的内分泌。每天早晨喝500毫升豆浆,对于减轻更年期症状有明显的效果。
阿胶250克，砸碎，加黄酒400毫升，浸泡2-3天，加冰糖250克，加水蒸1小时，中途不断搅拌炖化，放凉成冻，储存于冰箱。
每天早晚各1-2匙，可加入适量牛奶、黑芝麻、核桃仁、大枣等，加热温水冲服。此方适宜于有畏寒怕冷、耳鸣耳聋和血虚肾亏等症的更年期女性服用。
黑芝麻香菜面 芝麻50克，面条250克，香菜50克，海带25克，虾仁15克。将面条、海带、虾仁煮熟加入切碎的香菜及少许调味品，芝麻放热锅炒熟撒于面条上即可。此方适用于肝肾亏虚型更年期综合征。
栗子炖羊肉 羊肉60克，栗子18克，枸杞15克。羊肉切块与姜片、栗子、枸杞同放入砂锅中，加水炖熟后加适量调味料即可。适用于肾阴虚型更年期患者。
肉桂鲤鱼汤 肉桂5克，栗子50克，鲤鱼一条（约500克）。将鱼与栗子、肉桂同放入砂锅，加适量清水及姜片、酱油等共煮至熟烂即可。此方适用于肾阳虚之更年期者。
薏米炖鸡 土鸡一只，薏苡仁50克。土鸡洗净切块与薏苡仁一起放入锅中，加满水，大火煮至沸腾后改小火慢炖约一个小时，加入少许葱花、姜汁即可。此方适于虚弱型更年期女性。
5更年期女性如何预防高血脂
所有的女性最不愿意度过的年龄段就是更年期阶段，因为这个阶段就预示着女人开始逐渐衰老，更年期的女人还会得很多的疾病，比如高血脂就是其中一种。更年期的女性身体会出现很多的状况，如果不进行及时的调节会让疾病有机可乘。高血脂是妇女更年期最为常见的疾病之一。
由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是因为雌激素能改善血管弹性、降血压使血管不易硬化和阻塞。不过，女性到了更年期后，由于卵巢功能减退，雌激素分泌也大幅减少。失去了雌激素这把保护伞，胆固醇就会升高，高密度脂蛋白反而会降低。所以这个时期的女性更易发生动脉粥样硬化。因此，停经后的女性患心脏病的几率会明显上升。美国心脏病协会指出，美国2/3的女性猝死就是因为冠状动脉疾病。同时，过了更年期，女性患高血压、糖尿病、血脂异常。降低高血脂的几率也会逐渐超过男性。
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此时，如果女性能多参加运动，那上述不良情况就可以避免。哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示，在所有运动中，快走是更年期女性最应坚持、效果最佳的运动。所谓快走，即在12分钟内走完1公里。哈佛大学的研究人员对72488名40～65岁的女性进行了长达26年的追踪研究。他们发现，每天坚持快走的女性，没有人突发中风或患上心脏病，高血脂等。
研究人员指出，中老年女性每天快走45分钟到1小时，那么其中风的几率可以减少40%。每天快走30-60分钟，其预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，这对预(整理)防糖尿病、骨质疏松以及某些癌症都具有良好的效果。虽然运动可以预防预防高血脂症，但这只能对于初期的高血脂患者来说的，然而对于出现时间较长的更年期女性来说不仅要注意这些，更重要的是还要及时的服用相应的降脂药物进行有效的治疗。
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