春季减肥最重要的是需要一个合理的减肥食谱,今天我分享的是三种最有效的减肥食谱搭配,想减肥的你赶紧来看看吧!
春季不减肥,夏季徒伤悲。想在夏季展现自己的好身材,那么从现在起就要开始减肥了!我今天分享春季减肥经典食谱,希望大家通过努力,在夏天都能拥有傲人身姿!
食谱一
晨起饮水1杯,约300毫升。
早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。
早午间:水果1个。
午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。
午晚间:水果1个。
晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。
睡前:脱脂鲜奶250毫升。
粗粮是很好的减肥食材,不要贪念大鱼大肉,它们只会让你越长越肥。
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