3岁孩子给奶奶带 半年后身高却没变化 医生建议：少给他吃这个

目前生活条件改善，6-18岁的孩子平均摄入盐量比医生每日建议摄入量多50％。即使你将盐瓶放在孩子无法触及的地方，他仍然可以得到太多的东西，比如孩子们都非常喜爱的披萨、面包、饼干、汉堡、薯片、意大利面和各种外售的汤食。

食用盐是氯化钠，氯化钠其中含有40％的钠，而包装食品中的盐含量通常以每份毫克（毫克）计钠含量，所以实际的盐含量将是该含量的2.5倍（如果钠含量为100mg，则盐含量将为250mg。”换句话说，食品中的钠含量实际上转化为盐含量的两倍以上。

老人看孩子喜欢吃，便常常带孩子去吃这些食品，平时的饮食也因为老人的原因口味较重，没有考虑到孩子的身体健康需要。

限制孩子食物中的盐分是孩子看护人的责任，儿童对食物的口味偏好是在生命的早期就发展起来的，一定要避免在餐桌上放盐。

医生给出了一下几条判断孩子是否盐摄入过量的判断方法和建议。

1.口渴

许多运动饮料通常作为健康饮料出售给儿童和青少年，其中含有大量的钠。

2.对咸味食物的渴望

3.高血压

但是，随着血压的升高，动脉血管的厚度增加，使儿童容易患上心血管疾病。”医生建议从3岁开始定期进行年度儿童健康检查以进行血压检查。

4.尿色深黄

尽管有许多不同的因素会使孩子的尿液变成深黄色，但钠盐的摄入量却过多。含钠量高的各个年龄段的人（包括儿童）都很常见具有浓烈气味的深黄色尿液。

如果你不确定小便是否符合说明，可以让儿科医生进行尿液检查，即尿液分析，以进行双重检查。

5.零食包装食品

大多数包装和加工食品的钠含量都很高，因此最好避免食用，即使是在打包孩子的午餐时也是如此。取而代之的是，用更健康的选择代替它们，例如自制的爆米花，水果和蔬菜。建议使用不同蘸料和烹饪方法（烤制，烤制，水煮，蒸制）的蔬菜。

6.体重增加而没有糖果或脂肪

父母经常密切注意甜食和脂肪是肥胖的原因，但研究表明，体重增加可能与食盐摄入量增加有关。肥胖是高血压和心脏病发展的额外危险因素。父母需要意识到咸食会使体重增加。除了控制糖和脂肪食物，还建议父母监控咸和高钠含量的加工食品，以使孩子的钠摄入量保持在建议的年龄范围内。

7.经常出去吃饭

8.作为父母吃太多盐

如果觉得《3岁孩子给奶奶带 半年后身高却没变化 医生建议：少给他吃这个》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！