今天是9月5日
过了立秋以后,早晚的温差加大,天气也会随之越来凉快,但是秋高气爽,一改夏天闷热潮湿,空气会更干燥,这时候就要给家人特别是孩子多做一些汤水,来补充水分以免上火,毕竟经过炎炎夏日的消耗,也需要补充一些必要的营养。
晚餐可以煲一些营养汤,而早餐我建议大家多做一些米糊或是其他一些饮品,毕竟现在的小家电很普及,破壁机或是豆浆机这些,功能越来越多,只要将食材准备好,放进去就不用管了,也是很省事的。
这季节可以将山药和玉米加点水打成汁,清甜细腻又顺滑,还滋养脾胃,尤其孩子喝特好。山药是大家所熟知的健康养生食材,既是菜也能入药,在药店是干的片状或是粉状,叫做淮山药,有很好的健脾养胃功效,还能助消化,而且山药性平,滋补不上火,一年四季都合适。
这两种健康食材搭配,做法简单营养好,做早餐饮品再好不过了,下面来看看具体做法吧。
| 山药玉米汁 |
By 禾小荷
用料
主料:玉米(鲜)150克、山药80克
辅料:清水800克
做法
1.准备好食材
2.山药去皮切段,玉米粒用了150克
3.玉米粒加入豆浆机
4.山药段加入豆浆机
5.加入清水,到刻度线之内
6.选择米糊程序,开始制作
7.盛出来就,美美哒
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