夏天最让我们每时每刻都感觉到亲切的莫过于天边那一颗大太阳，火辣辣的热气时刻亲吻着你的肌肤和脸颊，但是比起它的热情，你更喜欢水的温情。
没错，在夏天没什么运动方式比游泳更好了。滴滴答答从脸颊滴落的水不应该是汗水，而是你每个夜里都会荡漾起心扉的泳池和海滩。
来吧，你不喜欢的就应该拒绝，逃离酷暑，跳入水中，没有什么比这更舒服的夏季狂欢了。
1.它的眼里你最美
阳光下流的汗是热，但水里流的汗便是脂肪。你喜欢美丽的身材，就让游泳看着你变美，游泳能够让你的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗250卡热量。
同时，水的导热性大鱼空气的24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗，游泳时消耗卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，减肥效果达到最佳。
2.让你穿上美丽泳衣
在户外运动大太阳底下我们总是要穿一些防晒服，把自己包裹的严严实实的，完全看不出美感来的着装时才能做运动，但在水中却完全没有必要，你只要穿上美丽的游泳衣就能轻松出场。
另外，光滑的皮肤总是令人着迷，它就像是一件十分华丽的衣裳。而在游泳过程中，人体的皮肤受到水的各种阻力和摩擦，对皮肤进行有效的全身按摩，会使你的皮肤更加的水嫩有弹性。
3.刻画肌肉美男子
男生如何变成男神，不只是在健身房，夏季游泳也可以起到一定的作用，而且男生在着装上只要准备一条游泳裤就可以了，汉子一般上身都是裸装遨游。
在游泳的时候，我们需要克服水的各种阻力，消耗体能，进行无氧运动，能够将脂肪有效燃烧转换为肌肉，而这种又恰恰不同于在陆地上的运动健美。游泳可以减少陆地上对骨骼的各种冲击性，而通过克服水阻力，可以让你的整体肌肉更加流水线，更加匀称曲线美。
4.温柔乡里练习平衡
在夏天水中时光是美妙的，但是不学点什么，未免有点浪费，来看看怎样在水中保持平衡。当人俯卧在水中时，在自然状态下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就会下沉，身体的平衡就不能保证。想要保持平衡，就要使重心和浮心重合。
练习方法：在岸上体会流线型，背靠墙站立，头肩臀贴墙，稍收腹收臀，使腰部与墙之间的空隙尽可能地减小，牢牢记住这个感觉，在水中去实践。练习水中漂浮，一是多体会头部向上向下对平衡的影响，二是体会按压胸部的感觉，三是双手在体侧与双手前伸的不同。
5.初游学会放松
游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张。什么是适度紧张？
在正常的站、做、行的时候你都有一定的用力，这个用力就是适度紧张，游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。如果你的手臂过度紧张导致划水不够的话，可以试试用手蹼来弥补。
6.各种泳姿的好处
一.蛙泳：通过蛙泳的姿势来进行锻炼，会让手臂和大腿的赘肉快速地被消耗，从而达到良好的减肥瘦身功效。另外，蛙泳还可以让四肢变的更加修长。
二.自由泳：自由式的游泳姿势主要是通过手臂动作来向前移动，由此可以起到非常明显的瘦手臂效果，并且可以让手臂的肌肉变得更加紧实而富有弹性。
三.仰泳对于腹部有很好的锻炼效果，只有腹部的力量足够支撑身体才可以快速地向前游动。由此看来，仰泳是紧实腹部肌肉的最佳游泳方式。
四. 蝶泳：蝶泳主要是依靠着腰部的力量来发力，因此对于腰部可以起到很强的针对性，快速地减掉腰间的赘肉，让MM快速拥有纤纤细腰。
这些游泳方式都能很好的燃脂塑性，但是想要达到非常好的塑性效果就需要进行非常费力气的长时间运动，在游泳时，为了减少水中阻力，大家要记得带泳帽哦。
不同的泳姿都有不同的瘦身效果，但当你成为游泳大神可以多学几种，反正身怀绝技，多多益善。
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