人们常说的血管病,大多是血栓将血管堵塞,导致相应部位缺血、缺氧,进而造成功能性障碍,如脑梗、心梗、静脉血栓等,开始成为生活中较为常见的血管疾病。
在过去,血栓常见发病人群在老年人中。但是,从临床数据来看,近年来 30-40多岁的人,已经成为血管疾病的“中坚力量”。
因此,血栓的形成,并不仅仅局限在血管的老化,饮食、生活习惯的变化,才是造成目前脑血栓发病率上升的重要因素。
血栓的""祸根""已找到,这3种食物,不停往嘴里塞,血管怎会不堵
1、高脂肪食物
如,黄油、培根、肥肉等。
这些食物富含脂肪,会使血管中的脂质增多,粘附在血管壁上,进而增加血液中的粘稠度。长期食用高脂肪食物会加速动脉粥样硬化,使血液凝固,形成血栓,引起血管堵塞。
2、高胆固醇食物
如,动物内脏、鱼子酱、蛋黄等。
当胆固醇含量高的食物进入体内时,就会变成低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇),积聚在血管壁上,形成稳定的斑块,使血管变窄,阻塞血液流动,引起动脉硬化,是造成我心脑血管疾病的""第一杀手""。
3、高糖食物
如,白糖、红糖、奶茶、蛋糕等。
很多人都知道吃高脂肪的食物不利于血管,但是吃太甜的食物也会损伤血管并导致血管堵塞。
事实上,这些高糖食物在消化后不仅会使人发胖,还会造成血脂升高,最终导致血管堵塞。
四、做好2戒
1、戒烟
香烟中含有的尼古丁会导致血管收缩,血压升高;一氧化碳与血液中的血红蛋白结合,导致血管内皮缺氧并增加动脉硬化的发生。
吸烟可能会破坏血管内皮,促进动脉血栓形成,并增加心血管和外周血管疾病的风险。
因此,若想血管健康,远离血管堵塞,建议您少吸烟,及早戒烟。
2、戒熬夜
熬夜、睡眠不足时,人体处于应激状态,会促进肾上腺素和其他激素的分泌,导致血管收缩异常,血流缓慢,增加血管堵塞的风险。
长期熬夜甚至可直接诱发脑卒中,所以,养护血管不宜熬夜,应保证睡眠,良好的作息更有利于身体健康!
【不药不药】
生命科学博士,执业药师,高级营养师,守护生命健康,拒绝伪养生,手把手调养一个健康的你!
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