因为现在生活节奏快，生活压力大，所以在日常生活当中好多人都会出现失眠的症状，而且现在好多人还喜欢玩手机，这样不知不觉之间就会刷手机刷到后半夜了，所以就会导致我们的睡眠质量特别的差，等到第2天的时候没有什么精神就会影响到我们正常的工作和生活在日常生活当中，我们首先一定要保证自己的睡眠质量，这样才能够提高工作的效率，但是有一些人却往往总是难以入睡，这也令他们非常的头疼，今天小编就给大家推荐一款非常不错的安眠产品，就是小米粥说道小米粥，大家都知道它能够起到养胃的效果，其实小米粥同样也能够起到安眠助眠的效果，如果我们在晚餐的时候喝上一碗小米粥，这样不仅能够提高我们的睡眠质量，同时在这个季节也能够提高我们身体的抵抗力，而且还可以滋补身体。
它是天然的安神剂，这个季节吃正合适，安神养胃，一觉睡到大天亮首先我们先将南瓜去皮之后对半切开，挖出里面的瓜瓤，然后在清水中冲洗干净，切成块放在一边备用。小米盒里面清洗干净之后，提前放在清水中浸泡两个小时左右，这样煮出来的小米粥会更加黏稠一些，而且加入了藜麦等于加入了粗粮，这样更有利于我们的身体健康。
然后我们放入浸泡好的小米和藜麦，然后再将切好的南瓜一块放进电饭煲当中，这样盖上盖子，通电之后按下煮粥键，大约半个小时左右的时间就熬好了，小米粥这样熬出来的小米粥特别的入味，而且口感也非常不错，如果每天晚上将小米粥作为晚餐的话，不仅能够起到减肥瘦身的效果，同时提高睡眠质量，整个人也看起来格外有精神，能够提高我们的工作和生活节奏。
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