肠胃，是人体消化系统的一部分，对人体健康有着非常的重要。说起来，肠道保健其实就是一些很简单却十分有效的小招数。常言:"病从口入"，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入人体各处主要途径就是肠。同时也是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。
肠道这个脆弱而敏感的器官,比精神还容易崩溃,随之而来的便秘、腹泻、消化不良等肠道问题也层出不穷，将你如何使肠道更健康。那么跟随小编一起来看看接下来的“宝贝”吧！
身体自身的排毒能力不强，您可以借用辣木籽，它是出了名的对排毒和促进身体消化有独特疗效的简单食材。平常可以用它来泡水喝，排毒功效非常的好。
经常坚持用辣木籽泡水，食物在肠道运动速度会变得更快一点，人体产生代谢废物、毒素、脂肪也会随之排出体外，让你悄悄瘦下来。
如果你是真心想瘦身的话，在晚上最好是少吃饭，尤其是油腻的食物更是要杜绝。瘦身达人建议晚上泡一小碗红豆薏米枸杞粉，它有很好的去湿、排毒、去水肿的功效。
桑葚干有一个很好的瘦身吃法，大家可能没有吃过。大家都知道酸奶是可以减肥的，尤其是在晚上吃。现在别傻傻的只知道喝酸奶了，现在流行将酸奶和桑葚放在一起吃，每天晚上坚持一个星期就可以见效。
众所都知常吃大蒜有很好的排毒，提高人体免疫力的功效，黑蒜是由传统的大蒜浸泡腌制而成，比一般的大蒜排毒功效要更好。
一般体质的话，养成不自觉的常吃以上食物对瘦身有很大的帮助。
瘦身最怕的就是反弹明显了，如果是敏感性体质的话，是避免不了反弹的。这个时候我们就需要一些天然的食材来起到瘦身的辅助作用，天然冬瓜荷叶茶，你值得拥有。
每天早上起床一定要养成喝水的好习惯，尤其是喝蜂蜜柠檬水，简单的喝水习惯，对我们瘦身有极大帮助。
常喝菊花茶，能够很好的去身体油腻，也能降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用。
如果你是一个爱吃的胖子，那么大可以放开的吃，但是这里的吃，不是指吃零食。而是吃山楂，身体不消化，肚子自然鼓起来，显得胖。山楂有很好的去水肿、肥胖、促消化的功效。
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