孕期最怕的一件事就是生病，如果只是普通的感冒还好说，不吃药忍受几天有可能会自愈。但是如果是再严重的病，可能就要吃一些药了，这些药物进入体内会影响宝宝的发育。为了避免这种情况，妈妈一定要注意强健体质，这样生病的概率才会少很多。怀孕之后，这些食物孕妈舍得常吃有助宝宝脑部发育，对皮肤也有益。
鹅蛋
它比普通的鸡蛋要大很多，营养同样也要多许多，对孕妈来说是一种非常好的营养品，它里面含有特别多的蛋白质能刺激宝宝更好的发育。它不但会促进宝宝的身体发育，对宝宝的大脑神经发育也特别有效，里面的卵磷脂能够促进神经连接更多形成。它的排毒作用也特别突出，妈妈多吃一些自己体内的毒素就会被彻底排出来，也不会给宝宝遗留胎毒，宝宝的体质会更好，而且皮肤还会更加光滑。不过因为它太过营养，妈妈一定不能多吃，每天吃一个就够了。
牛奶
它的营养相信许多人都已经知道了，里面的钙元素非常高，要想宝宝健康发育必须要给他们提供充足的钙质，这样才有利于他们的骨骼发育，所以此时妈妈也要多喝一些牛奶。喝了以后不然会让宝宝发育更好，还能增强自己的抵抗力。如果要想吸收更好，可以在睡前半小时喝一杯，身体会更多地吸收钙质，而且还有一定的安眠作用。
鱼肉
它的营养也不用说了，有许多家庭每过两天就要买条鱼吃，孕妈更应该多注意一些，首先它是一种肉类，营养很高，而且它也十分好消化，妈妈此时的肠胃功能也有些衰退，吃了以后不会造成更大的负担，而且它的热量也比较低，吃了以后也不容易长胖。鱼肉里面的dha含量还非常高，是特别有助于宝宝脑部发育的。如果想要有一个聪明健康的宝宝，自然少不了鱼肉。
水果
它虽然不是必需品，但是每天吃一些对身体有很多的好处，它里面的维生素含量很高，妈妈吃一些自己的抵抗力会更强，皮肤状态会更好。它对宝宝发育也是不可缺少的，所含有的丰富元素会让他们更加的健康。不过最好要吃那些新鲜的水果，太过寒凉或者甜度太高的要尽量避免一些。
如果觉得《怀孕之后 这些食物孕妈舍得常吃有助宝宝脑部发育 对皮肤也有益》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
