如果下面这几个身体症状,你没有,那么说明你的肺部还算健康!一起来看看你是否满足吧!
症状一:胸闷、呼吸短促
间歇性胸闷,特别是夜晚躺下后,胸闷更为严重,感觉呼吸不过来,必须要坐立起来才会好一点。呼吸急且短,说很短一句话就要换下气。
这是吸烟导致了呼吸系统出现的问题,小心肺病。
症状二:慢性咽炎
早期是刷牙恶心,然后干呕,进而开始间歇性咳嗽,慢慢的就会整天咳嗽不止,咽喉随时处于发炎状态,这是慢性咽炎的发展。
因喉鼻相通,患上慢性咽炎还容易引发鼻炎,这两个慢性病越发展对人的生活质量影响越大。
症状三:肩痛
肺尖部的上方是胸腔出口,周边区域有很多神经。当肺尖部出现肿瘤并且肿瘤不断增大时,会压迫到肺尖及周围组织,出现肩痛症状。
但肩周炎也会引起肩痛,所以临床上常被误诊,所以,一旦出现肩膀剧痛,一定要及时就医检查,切莫忽视。
症状四:声音嘶哑
突然出现喑哑,千万不要认为只是简单的嗓子发炎。当肿瘤侵犯淋巴结,压迫喉返神经,引起声带麻痹时,会出现声音嘶哑甚至饮水呛咳、吞咽困难症状。
三个“20”人群需注意,即使没有出现以上症状,也要开始减少吸烟量,最好可以戒烟。
即:
吸烟以上的人群。
20岁以下就开始吸烟的人群。
每天吸烟20支以上的人群。
给想要戒烟的你,一点小建议,希望可以帮助你,渡过戒烟前五天最难熬的烟瘾期。
戒烟最难熬的前五天可以这样来做:
1、两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。
2、每天洗温水浴,忍不住烟瘾时就去淋浴。
3、在戒烟的五天中要充分休息,生活有规律。
4、饭后出去走走,做深呼吸15-30分钟。
5、这段期间不喝刺激性饮料,可以多喝些牛奶,果汁和谷类饮料。
6、少吃油炸食物,糖果,甜点也要少吃。
7、多补充一些维生素B,这样能安定神经,除掉尼古丁。
过了最难熬的五天后,还要保持:
1、饭后刷牙漱口,拒绝二手烟,穿干净没有烟味的衣服。
2、不要去有香烟的地方,最好是在图书馆或者是不允许吸烟的地方。
3、把不抽烟省下的钱给自己买一份礼物。
4、重要的一点,时时刻刻提醒自己不能抽烟,要坚持。
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