包括颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生和坐骨神经痛等等。
前段时间，有关工作996的话题非常热。
小司想问候一下各位，每天996的你们，身体有一些会不会部位经常疼痛。
明明是二十几岁的年龄，却像五、六十岁的人一样，总觉得身体需要全方位的调理。
还在努力工作的你，腰背还好吗？
慢性疼痛正威胁中国人的健康
不久前，小师说脑中风是国家死亡的头号杀手。
然而，在分析疾病造成的健康生命损失时，除了死亡率高的一些危险疾病之外，不危险的慢性疾病，如颈痛和腰痛，也占很大比例。
虽然死亡率很低，通常不会造成严重后果，但慢性疼痛造成的痛苦和社会负担相当大。慢性疼痛正在悄悄地成为中国人的健康杀手。
对中国居民的一项流行病学调查显示，39.9%的女性和32.2%的男性经历过慢性疼痛。
在疼痛区域，头、肩、颈和腰成功占据前三位，比例超过20%
与大多数人的感受类似，生活中经常发生的头痛、颈椎痛和腰痛不是少数人的专属权利，可能发生在每个人身上。
颈椎的弹簧支撑头部，腰椎的弹簧支撑上身。当肌肉放松时，弹簧支撑着几乎整个上半身的重量。
当我们久坐不动或遭受脊柱创伤时，这个春天很容易失去弹性，导致应变、椎间盘损伤或相应的退行性改变
什么类型的人最容易患病？
目前，许多抱怨背痛的人都是中年人。
许多分析不同年龄颈椎病和腰痛发病率的研究表明，颈椎病和腰痛的发病率在40岁以后迅速上升，直到65岁才达到高发病率。
40岁以上中年人颈椎病和腰痛的发病率明显高于年轻人。
在40岁以上的中年人中，颈椎病的发病率一般高于80%，腰痛的发病率也高于30%。相比之下，年轻人慢性疼痛的发病率要低得多。
虽然中年容易生病，但必须说越来越多的年轻人开始提前面对这个问题。
我相信你还年轻，应该对此有深刻的理解。
提早预防很重要
颈椎退行性变可以发生在20岁。为了预防颈椎病，我们应该尽早采取行动。
不要在工作中长时间休息，每半小时休息一次，锻炼你的肌肉。
平板电脑、电脑和手机的屏幕应该尽可能与视线平齐，以防止它们长时间弯曲。
睡觉时，保持脖子与身体其他部位保持一致；
生活中的这些琐事可以预防颈椎病。
可以预见，在一个每个人都低头看手机的时代，颈椎疼痛可能来得更早。
总结
事实上，不管是哪种疾病，对我们来说最大的警告是学会珍惜我们的身体。
这些疾病可能不会在短期内出现，但长期过度消耗身体将不可避免地导致各种问题。[当然，在工作和生活的巨大压力下，我们不能好好照顾自己。
因此，提前计划好风险也非常重要，至少不能让我们的生活一夜之间回到解放前。
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