海参 海参含有丰富的岩藻多糖，该物质具有降血脂，抑制血液凝结的功效，医学上也认为患有高血脂、高血压、冠心病、肝炎的人群，长期坚持食用海参，对缓解病症和治疗有非常好效果。因此海参是三高患者的最佳食品。
西兰花，西兰花它其实是一种非常好的食材，而且它的做法也非常的多，同时呢，它的营养价值也非常的丰富，所以说在平常的时候是非常受欢迎的，而且对于减肥这一方面它的效果特别的好，因为它本身的热量超级低，同时呢又含有很多的纤维素，所以是能够帮助我们促进身体的一个消化能力，也能够让我们更好的吸收营养，所以平常的时候多吃点西兰花是能够很好的帮助我们助消化的，又能够让我们的身体变得更加的健康的。
芋梗
芋梗的功效有很多，有很强的止泻作用，而且能消炎杀菌，平时能用于人类痢疾的治疗，它还能利水消肿，还能健脾和胃。含有一种天然的黏液收白，这种种物质可以增加人体的免疫力，也能预防细胞癌变，还能抑制癌细胞。
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