今天介绍一款上班族的快手早餐，主要是烹饪食材简单，操作上是一煮即成，新手都能做，简单好上手，特别适合想自己在家健康的吃上营养早餐的朋友们。另外它还可以提前预约着做好，第二天起来就能吃上，口感绵软香甜，饱腹感也很强，热量低营养高，特别适合咱们的上班族来做了，家里有老人孩子的也多煮一些，全家都会喜欢吃的。
立秋过后喝粥最养人了，南瓜在这个季节也是常见的食材之一。所以今天鱼鱼要分享给大家的就是小米南瓜粥，在家做其实很简单的，味道还很不错。
有时候早晨起来太匆忙，不知道吃啥，外面买的又不健康，那么就可以尝试来碗养人的粥吧。鱼鱼把做法都教给你们，有空做起来哦！
【南瓜小米粥】
所需食材：南瓜适量、小米适量、大米适量、清水适量。
制作方法：首先把南瓜去皮切块。做这款南瓜粥最好用那种面面的、糯糯的老南瓜，海南南瓜或小金瓜都可以，做出来后又香又甜。
2.首先把大米和小米淘洗干净留着备用。有些喜欢吃糯米的朋友也可以加些糯米。
3.在压力锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，放入南瓜块。用压力锅煮很省事，可以提前预约第二天一早就能吃，再也不用早起匆忙做早餐啦！
4.开启预约一键煮粥功能，早上起来就能吃了。刷完牙，洗完脸，再打开盖子，南瓜小米粥都煮好了，用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。
南瓜是一款热量非常低的蔬菜，口感接近主食，但是热量跟蔬菜相当，也就差不多胡萝卜的热量而已，但南瓜含有丰富的类胡萝卜素，对眼睛有益，还大量含有提升免疫力的多醣体、加强身体新陈代谢的矿物质钴，是一款健康的低热量食材，又很容易熟，很适合上班族来做快手早餐，鱼鱼是非常推荐入秋之后来食用哦。
南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。
【鱼鱼的小贴士】
加水随意自己喜欢，喜欢黏稠的可少加点水，喜欢清的多加些，但一定要煮到米粒和水是均匀分布才最好；有的人喜欢在南瓜里面添加一点醋，殊不知这样做会破坏南瓜中的营养成分，降低营养价值。
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