经常吃这7种菜 可维持肠道健康 还抗感冒 不易得糖尿病

国际上第一个提到的菜是胡萝卜，我们许多人都知道，晚上看不见东西得了夜盲症后吃了胡萝卜就好。此外它有保护粘膜、美容，养头发、皮肤，抗感冒的作用。

菜中的第二提到的是南瓜，它刺激胰岛素细胞，产生胰岛素，所以常吃南瓜的人不得糖尿病。

还有苦瓜也是目前提倡的菜，它虽苦但有下火、刺激分泌胰岛素作用，常吃苦瓜的人不易上火和不得糖尿病。

国际会议上还提到番茄，也就是西红柿，因为它的抗癌作用越来越和到证实，因此备受青莱，特别提醒大家西红柿加热、炒熟方能发挥其最大的作用，专家认为西红柿炒鸡蛋最有价值。

黑木耳是近几年最受欢迎的东西，它的主要作用是能够降低血液的粘稠度、稀释血液，从而起到活血化瘀作用。

在预防和治疗高粘综合征、冠心病、心肌梗塞、脑梗塞方面可以和阿斯匹林作用相匹，而且没有任何副作用。

还有一种好东西就是花粉，在欧洲很流行，营养最丰富，在植物里最好的东西，它抗癌、防癌，调节机体的生理功能，纠正紊乱、维持平衡、增强体质等功效。

有人称花粉为“肠道警察”；吃了花粉可以维持肠道秩序，对肠道功能紊乱性疾病效果好。

朋友们，你们学会了吗？

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