对于女性朋友来说，到了40岁之后，身体的新陈代谢速率会明显的下降，脂肪的消耗和燃烧速率也会降低，所以就会导致大量的脂肪堆积在体内，引发肥胖。
很多的女性朋友到了中年之后都会出现发福的情况，如果身材过于肥胖的话，还会大大增加患上各种慢性疾病的概率。
所以到40岁之后，女性朋友一定要学会适当的减肥，将体重控制在合理的范围内，这样才能够保证女人的健康，让你更有女人味。女人40岁后，体重保持多少比较好？这一范围刚刚好
女人40岁后，体重保持多少比较合适？若在这一范围，或许不用减肥
那么究竟当女性朋友到了40岁之后，体重控制在多少比较合适呢？其实标准体重是有个计算公式的。
标准体重（kg）=身高（cm）-105，如果你的体重在标准体重上下浮动10%，那么说明是比较合理的，如果你在这个范围内，或许说明你比较瘦，不用减肥。
除此之外，也可以计算一下自己的BMI值，BMI计算公式为体重千克数除以身高米数的平方，如果你的数值在18.5~24之间，那么说明体重处于标准的范围内。如果超过这个指标的话，那么就需要考虑减肥了。
女人40岁后，如何减肥？
合理饮食
当女性朋友到了40岁之后一定要合理饮食。在日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃高脂肪、高蛋白的食物。这样才能够帮助减轻肠胃的负担，提高肠胃的蠕动，缓解便秘，而且还能够有利于促进体内的新陈代谢，加速脂肪的燃烧和消耗，有利于减肥和瘦身。
运动
当女性朋友到了40岁之后，一定要每天保持适当的运动，这样不仅能够将自己的体重控制在合理的范围内，而且还能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力了，保证身体的健康。
多喝水。
我们都知道女人是水做的，所以在日常生活中，女性朋友一定要养成多喝水的好习惯，多喝水能够有利于促进体内的血液循环，提高新陈代谢速率，起到很好的刮油燃脂的功效，而且多喝水还能够有利于促进皮肤的新陈代谢，让你更加的美丽和健康。
所以女性朋友40岁之后一定要做到合理膳食，适当运动、多喝水，这样才能够有利于快速的减肥和瘦身，让你永远美丽。
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