大家好，我是阳光时尚圈，一个喜欢在健康生活美容护肤领域不断探索的小编，为的是可以和大家一起在健康生活的路上一起走的更远，虽然我们素未谋生，但是我相信文字的感染力，让我们此刻相聚在一起，人家都说见字如面，此刻的阅读我们以后就是朋友了，欢迎你常回家看看！
这不都立秋好多天了，炎热的夏季终于过去了，天气也是不那么的热了，气温也在慢慢的下降，在加上受“台风”的影响，确确实实也凉快了很多，现在这个天虽然不是很热，然是尤其要注意，注意我们的身体，这样的天气才是最可怕的，经过了炎热的夏季气温在一降低，最受不了的就是我们的身体。
建议建议大家在这个三伏天交接的季节，吃下面的三种蔬菜，也是蔬菜瓜中的代表，虽然味道不是那么香，但是对我们的身体还是非常有益的，这三种瓜就是，丝瓜，冬瓜，苦瓜，相隔两三天就食用一次，价格也不贵，算是比较便宜的了。另外这三种瓜呢还可以在我们家中的小院子里种植。
首先来给大家说第一种：苦瓜
苦瓜是个好东西，平常的水杯里永远泡着晒干的苦瓜片，虽然水的味道有些难闻，但是苦瓜片泡水喝能帮助我们排汗液，尤其是在夏天的时候，或者是温度高的时候，我家的小院里应季的蔬菜永远都有，平常家中吃的，家父都会种植一些，一是方便吃，二是能节约家中的一部分开销。
每年春天的时候，老爹都会在小院里种上豆角，苦瓜，生菜，大葱，韭菜，西红柿，茄子，土豆等等，因为我家是跟奶奶家住在一个院子里，家里的院子面积很大，苦瓜是最能结的一种，每年都能结很多很多的，等到秋天的时候，苦瓜都变红了，那个时候就能直接吃了，一点味道没有，甜甜的。
由于家中的苦瓜吃不完，老爹就切成片，然后晒干了，放在冰箱里，每次回家都带一点，能泡一个月，然后在回去拿，苦瓜还是清炒的比较好，苦瓜能降低我们脂肪，提升身体的免疫能力，苦瓜中含有丰富的膳食纤维，一个苦瓜能顶上三个西红柿。
苦瓜的种植在每天的春天就开始，种蔬菜比种花简单多了，我们在菜市场就是能买到苦瓜的种子，从网上购买也是可以的，非常的便宜直接种在地里就可以了，平常想起来的时候就浇点，夏天的时候就能接瓜，周期比较短。
第二种：冬瓜
冬瓜熬汤，加上一两片的白肉，熬上半个小时，乳白的汤汁别提有多好喝了，简直就是美味啊，这一口是我非常喜吃的，以前小时候在家，老妈经常做，后来外出工作，就只能自己做了，两块钱就能买一大块的冬瓜，两个人能吃上三顿，而且冬瓜一熬就化，入口都感觉不出来。
冬瓜汤有一点好处就是“护心”，绝对在没有任何的一种蔬菜能比冬瓜护心的效果好了，而且冬瓜能促进血液的循环，不会让身体处在一个沉迷的状态，冬瓜汤建议大多数的女性来食用，它能燃烧脂肪，增进形体的美感，说白了就是冬瓜汤能减肥。冬瓜汤做起来也是十分简单，能打开煤气灶，就能做冬瓜汤。
第三种：丝瓜
丝瓜炒鸡蛋，多一点的水分，稍微加点盐巴，一周吃上三四回，秋天冬天不感冒，丝瓜的效果就是这么好，中医上说，丝瓜既能当做蔬菜，也能当做药品，而且药用的价值非常高。尤其是在这个三伏天交接的时间段里，食用丝瓜是最好了。
丝瓜能促进细胞的更循环，对皮肤的效果是最好的，还有一定的美白效果，尤其是皮肤上有斑点，或者斑块的吃丝瓜比吃别的东西管用多了。
丝瓜的种植跟苦瓜的种植是一模一样的，我们家种苦瓜，种丝瓜，一样一棵就够了，可以种在一起，还能同时收获，两种瓜的周期都是差不多的时间。所以说在这个三伏天交接的时间段里，建议大家吃这三种“瓜”，不仅十分的健康，对身体还有很大的益处。不知道你喜欢吃哪种、
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