芥蓝
芥蓝中含有的维生素A,维生素C,微量元素,蛋白质等物质,对人体有着极大的作用,常吃芥蓝还能润肠润便,有着止血利尿的作用,芥蓝中有一种苦味,食用后能够刺激人的味觉,增加食欲,帮助消化,能够快速的帮助人体排便,芥蓝中含有的膳食纤维,不仅能够防止便秘,还能降低胆固醇,有着软化血管的作用,缓解消化不良带来的口臭和便秘,常吃不仅可以减肥瘦身,美容养颜,还能保护心脏等。
海葡萄
海葡萄,听名字,估计九成人都不知道这种食材。海葡萄外形很像葡萄,但是却比葡萄小好多倍,它属于藻类生物,它营养价值高,口味独特,营养价值也非常的丰富,含有丰富的维生素,氨基酸,矿物质等,经常食用可以延缓皮肤衰老,让你的皮肤更加水嫩光泽
绿豆
绿豆中含有丰富的蛋白质,生绿豆水浸泡磨成的生绿豆浆蛋白含量高,内服可以保护胃肠黏膜。绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅的化合物结合形成沉淀物,使之减少或失去毒性,并不易被胃肠道吸收。
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