女性想要皮肤好,坚持吃3种食物,补充营养,美容嫩肤
刺梨
野生刺梨是一种稀有水果,它只出产在云南和贵州的山区丛林中,这种水果在每年八九月份成熟,刺梨含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,而且能淡化皱纹、淡化色斑,使皮肤美白细嫩,可以保护皮肤,减少自由基损伤,保持皮肤细胞的弹性,使皮肤更加的健康和年轻。
洋葱
洋葱是一种味道辛辣的蔬菜,可以炒着吃,也可以直接生吃,能为人体补充丰富营养,洋葱含有多种维生素,可以起到杀菌消炎的效果,增强人体的免疫力,修复受损的细胞,从而让身体保持健康的状态。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,可有效改善女生常见的便秘症状,帮助排出体内的毒素。
香菇
香菇清香鲜美,做成菜肴,可以能增进食欲,无论对平常人或是病人都是佳品,香菇含有丰富的的维生素,还有香菇多糖,能提高人体免疫力,常吃香菇能增强人体抗病能力,香菇还对传染性肝炎,消化不良,便秘还有减肥起到治疗的作用。
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