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【文字素材参考】
01护眼妙招
1、光线充足,光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。
2、反光要避免,书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长,无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正,不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。
5、看书距离应适中,书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近,看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。
7、多做眼保健操。
02爱眼护眼顺口溜
(一)
小朋友,手洗净,
不用脏手揉眼睛,手绢毛巾要专用,
还要经常保干净,保护眼睛不得病,
危险物品不乱用,眼睛发痒揉不行,
轻轻闭上小眼睛,大人处理才可行。
(二)眼到书本距一尺, 胸离书桌拳一只;三指握笔有法规, 操作规范要明白。持续读书有时限, 眼保三操经常练。看书学习坐端正,腰颈眼睛皆轻松。光线强弱要适当,睡觉关灯好静修。走路睡觉勿看书,伤眼更俱危险性。电视机前应坐远,电磁伤脑又伤眼。常搞卫生手眼脸,远离细菌少忧烦。假性近视治不难, 四处乱看枉花钱。真性近视防已晚, 框架眼镜是首选。若想安全度其难, 眼保知识是关键;理疗药物实效差,保健效好免钱花。
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