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随着社会发展，生活水平的提高，科技、医疗、物质的不断优化，不管是个人的生活中所求，还是市场上的需求，各方面的机能都提高了，而且是越来越高，特别是在医疗方面，医疗的水平可以说是大大的超过了六七八十年代的水平。
然后中国的人均寿命也比以前提高了，最近几年的数据显示，我国的人均寿命已经达到了70多岁，甚至80多岁，相比以前来说，这是一个大对比的数据显示了。
虽然我国的人均寿命是上升了，但是还是有很多人没有熬过寿命的坎，长寿有的是先天性的因素，遗传下来的，则有的是需要依靠后天的生活的，平时养成良好的饮食习惯、多运动、良好的生活习惯，科学和规律的生活节奏。长寿可以和我们相伴。
那么，如果想长寿的，我们可以做好4事，远离一些使我们短命的事情。
一、“舍得”
很多长辈省是一种很常见的情况了，该省的可以省，但是不该省的就不要省了，因为有些东西如果省了，可能会给自身带来一些麻烦。
（1）舍不得倒掉的剩菜
“锄禾日当午，粒粒皆辛苦”，这是我们中华的传统美德，但是有些剩菜是不适宜再次饮食的，特别是预留到第二天，隔夜饭菜除了营养成分大打折扣之外，最主要危害在于隔夜菜在煮熟后放置时间太长，会在细菌分解作用下，还原生成亚硝酸盐，刺激胃粘膜引起病变，提高患上胃癌风险，而且这种物质是不能通过热煮之后除掉的。
（2）舍不得扔掉的彩板
每家每户都有会有一个擦板，有时候我们看到有的彩板已经是伤痕累累，看上去已经是古董的感觉了，还是不舍得扔掉，哪怕已经发霉了，洗洗还是继续用。
像木质菜板，如果没能做及时清洗、晾干，发霉长出黑色、白色的真菌，就很可能是滋生了黄曲霉毒素，这是一种强致癌物，会导致肝癌、胃癌的发生。因此，如果长期使用发霉的彩板会影响健康，所以不要不舍得，应该及时更换。
二、“勤奋”
（1）勤检查身体
人一到中年，特别是50岁后，身体难免多多少少都会出现一些问题，但是很多人都会不重视，觉得没有什么大不了的事情，不去理会它。
可是大家不要忽略了，很多的大病，都是先由小病引起的，所以不管是大病还是小病，如果身体出现不舒服，应该及时的检查和留意，不要因为忙碌，不要去理会，养成良好的勤奋习惯，多加留意，以免错过了最好的治疗时期。
工作再忙，不管什么原因，身体不舒服了，一定要多加注意。
（2）勤做运动
以前在住老房子那时，邻居的一个大爷，每天早上我起床都会看到他围绕着院子在跑步，除非暴风雨时，不方便他才会停止。
他就这样日积月累的，一天天的重复着做同样的事情，他说跑步可以让他更加的有精神，让他一天当中都可以精神满满，那么他是享年94岁。
但是现在很多人，能坐就坐着，能躺就躺着，完全不理会是否对健康有坏处。久坐使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病；其次，还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退的现象，并增大患老年性痴呆症的可能性。
所以勤运动，找寻适合自己的运动，散步，慢跑，爬山，打球等等，这些都是不错的运动。
三、做好“戒”
（1）戒烟酒
适量的饮酒或许会对身体有一些益处，但是如果长期醺酒，酒精会损伤胃部，酒精进入胃部，会直接损伤胃黏膜，引发胃病，影响健康。
50岁后，如果还是每天1-2包烟，那么或许你真的是要注意了，烟内的有毒物质会危害健康，想必这个不用说，很多广告大家都见过说烟草的危害性。
（2）戒暴饮暴食
赘肉，大肚腩，这些很大成因都是因为吃出来的，50岁后，我们一定要戒掉暴饮暴食，戒掉高含多油多脂肪多油腻的食物。特别是一些食用后使人换上高血压高血糖的食物。
（3）戒熬夜
熬夜伤身，年经的时候为了工作，为了生活，可能不得不熬夜，但是50岁后，尽量一定要戒掉熬夜的这个坏习惯，熬夜不仅会扰乱体内内分泌，降低身体的调节能力，增加了患心血管疾病的风险。
50岁，身体的代谢能力就没有那么好，如果还长时间的熬夜的话，会让身体得不到休息，降低身体免疫力，人也容易生病，长期下来会过度透支，甚至是加速身体的衰老，减少寿命。
身体健康，长寿百岁，不是说不可能，只要我们日常生活当中多加注意，多运动，养成良好的生活习惯和作息习惯，对健康无益的事情少做，尽量戒掉，那么身体也会比较健康！声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
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