（-06-05）
文/当当欢乐多
Those who do not know how to fight worry die young.
诺贝尔生理学/医学奖获得者，亚历克西·卡雷尔（Alexis Carrel）
戴尔·卡耐基（Dale Carnegie）小时候与朋友玩耍，大家轮流从窗框上往下跳。轮到他时，他左手食指的一枚戒指勾住了一根钉子，在他往下跳时把他的整个手指都拉扯下来。从此，卡耐基的左手就只有4根手指。
当时他焦虑得不得了，认为自己肯定是要失血而死，也根本无法想象缺失一根手指后，将对自己的生活带来怎样的影响。等他的手伤好后，他发现自己早就接受了这个在当时看起来完全无法承受的意外。
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尼布尔说：
上帝赐我祥和心境以接受我不能改变的事实，赐我无畏勇气以改变我可以改变的事情，赐我智慧来区别两者的不同。
Got grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can, and the wisdom to know the difference.
如果有人被告知自己将失去一只手臂或是一条腿，无论是谁都会觉得这是一件难以想象、完全无法接受的事情。但是当没有四肢的尼克胡哲出现在公众面前，发表激昂的演讲，展现自己精彩的生活时，我们才意识到，当困境降临，人类对痛苦和逆境的适应性要比自己想象中高出许多。
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当不幸发生，我们先是拒绝接受事实，然后开始焦虑这次事件可能会造成的后续影响。卡耐基给出了下面这个方法，帮我们整理思路，消除自己的焦虑。
你可能会觉得这张图不近人情，要人“接受最坏的情况”。但事实上，当我们收集了足够的信息来分析情况时，会发现“最坏的情况”出现的几率极低。大多让人难以承受的不幸，也都是位于“最坏”和“最好”的情况之间。
叙利亚的难民中，有一个让我印象最深刻。丈夫和妻子带着小孩随着难民潮逃往德国。在逃亡的过程中，妻子和孩子都丧生了。父亲面对采访镜头，面无表情，只是告诉记者，他觉得自己没有必要再前进了，因为当初逃跑的初衷就是想给这个家庭带来一些希望。现在家庭没有了，处处是炼狱。在叙利亚又怎样，到了德国又能怎样？
每次想到这个人的眼神，我就觉得自己怎么还有颜面焦虑上下班拥堵的交通，怎么还有时间焦虑今天同事说的某句话是否暗藏着对我的不满。
你我的情况，真的没有那么糟。
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上面这个方法不仅能在不幸发生后帮助我们振奋起来，也能够帮我们在面对人生重要决定时，做出选择。
时，我犹豫着自己要不要到新西兰留学。当时摆在我面前的条件有这些：
工作了4年，所处的环境与职位都不错，继续下去会有不错前景；
与新西兰的男友交往了一年多，感情还算稳定，但是并未到谈婚论嫁的时候；
工作几年的积蓄加上公积金有十万左右。
如果我去新西兰留学，可能会遇到的最坏的结果是：
和男友异地，导致分手（因为施同学最初半年是要留在国内的）；
毕业了在当地找不到工作，拿不到工签，被迫回国；
回国后文凭认可度低，无法再找到一份好的工作；
花光所有的储蓄，还要欠下许多人情和金钱；
前几年积累的人脉、能力付之东流，一切从零开始。
我问自己，这个结果我能接受吗？如果我能接受最差的结果，那这件事我就得去做。一旦动手，就无需回头。
很多学生焦虑自己毕业后是先读研还是先就业，一些职场女性在纠结自己到底该什么时候怀孕。通过这种思路，能给你不少勇气，让你把无休止的焦虑转换成行动力。
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卡耐基说，他写的这本书里，并没有什么最新的科研发现和创新知识，有的只是传承了千百年的智慧，和一群真实、鲜活的人所提供的案例。他只是做了总结，并且教大家如何运用而已。
我们缺的不是智慧与知识，而是对它们的运用。如果上面的内容还不足以激发你停止焦虑，那么请记住：
90%你所担心的事情，都不会发生
新工作入职后没多久，我需要自己开车去150多公里外的工厂所在地，当天来回，主要行驶路段是100公里每小时的高速路。在此之前，我开得最远的地方不过就到20多公里外的学校，一共往返3、4次左右的样子。平时每周会有一、两次机会开车去超市。
我知道要自己去这么远的地方前，焦虑了一个星期，吃睡都不好了。我脑子唯一里能想到的就是报纸上出现的大标题“中国低能女司机不幸在高速路丧生，死相难看。” 我求了施同学好久，他也不肯带我去。因为“你总得学会自己开车去远的地方。”
后来，我没上新闻，要不现在你就看不到这篇文章了。我那一个星期的不安与焦虑，根本就没必要。
任何事，都要给自己设置止损机制
许多人都认为，金钱才是成本，投资才要止损。可事实上，任何一件事情、一个物品，我们都付出了我们最有限、最宝贵的资源时间。
周四发生了一件非常有意思的事情，我报名参加了一个与写作相关的微信分享课，也支付了少量的费用。课程是晚上8点进行，在我这里已经是半夜12点了。
老师讲的不好，原本30分钟课程，30分钟问答的课程，变成了老师1个多小时的个人情感抒发与成长中的痛苦追思。等他抒发完之后，大家终于能在对话框中输入内容。许多网友都在说“骗子”“还钱”“是谁给你资格来这里浪费大家时间的”。
课程在一片混乱中结束了，大家继续在主办方建立的微信群里声讨、吐槽。我也兴奋的在手机上观战，直到时间指向了凌晨2点。然后我决定为这次失败的课程，我付出的成本不能再高了，得乖乖去睡觉了。
到了周五晚上11点多，我再进到群里去看时，群里的人退了一半，但是依旧有人在说这件事。纯吐槽，相同的信息重复讲，没有什么建设性意见。我提出了止损的概念，结果也被人攻击，说我“屁都放不出一个”。
我退出群来，一句话都不想再多说，一丝精力都不想再投入。我气愤低质量的讲师浪费了我宝贵的睡眠时间，更是同情在这件事上还继续投入时间和精力的受害网友。
你焦虑，是因为你太闲了
人类的大脑并不具有同时处理多项任务的功能，我们通常认为的“多任务处理（Multi-tasking）”也只是大脑不停地在不同任务之间做快速的转换。当我们忙碌转起来，真正专注于做事情时，大脑根本没有时间去焦虑。
小时候我在农村生活，家里的收入有限，但我从来没有感受过家人的焦虑。春天到了，要准备稻秧、插秧。等水稻繁茂起来，又要注意观察病虫害，拔掉田里的杂草。秋天，水稻要收割，一连几天大家都猫着腰在田里干活，处理陈粮，还要乘着好天气把水稻晒干，收进粮垛。接着要翻一遍土地，准备种上下一季的油菜或小麦。
眼里都是活，根本没时间焦虑。
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这本书的英文名是《How to Stop Worrying and Start Living》被翻译成《人性的优点》。刚开始时我很疑惑，觉得中文名和英文名怎么差了那么远，而且这本书中并没有大肆夸赞人性的什么优点。
但读完了这本书后仔细回想，书中的丰富案例，真实的人物对焦虑的处理以及对生活的态度，折射出来的，就是我们人性中最宝贵的那些优点。这些优点，你我身上都有，我们只要去发现去运用就行。
卡耐基是自我成长与教育的先导和大师。如今我们读到的许多给人力量、催人进步的内容，都是来自于他的启发和著作。
下周，我将和大家分享“How to Make Friends and Influence People”（《人性的弱点》） 。大家周末愉快！
作者：当当欢乐多，现居新西兰。我来阅读英文，与你中文分享。每周阅读一本英文书，分享一篇译文。微信公众号：当当欢乐多 （ID：happydang）。
本文由当当欢乐多授权在古尔浪洼的方寸江湖头条号发布。网媒转载或纸媒发表，请预先取得授权！
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