(-06-07)
(1)红枣花生煲:
干红枣50克(或桂圆干15克),花生米(不去红衣)100克,红糖30~50克,共 煮至枣熟半烂,每日早晚食用。
(2)芝麻粥:
黑芝麻30克,洗净,炒熟,研粉,与大米60克同煮为粥,加红糖分次食用。
(3)猪肝羹:
猪肝100克,洗净,去筋膜,切片,加水适量,用小火煮汤,猪肝熟后加豆豉、 葱白调味,再合苞鸡蛋2只,分次服用。
(4)猪肝黄豆煲:
猪肝100克,洗净、切片,黄豆50克,加水煲至豆烂,每日分次食用。
(5)猪皮红枣羹:
猪皮500克洗净去毛,入水炖至黏稠羹汤,再加红枣250克煮熟,分次随量 佐餐食用。
(6)菠菜粥:
大米100克,煮至米烂,加入开水烫过的菠菜50克,再煮5分钟即成,分次服。
(7)乌鸡汤:
雄乌鸡1只,切块,陈皮3克,良姜3克,胡椒6克,以葱醋酱炖熟,连汤带肉分 次服用。
(8)八味粥:
糯米300克,薏仁50克,赤小豆30克,大红枣20枚,莲子20克,芡实米20克,生山药30克,白扁豆30克。先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂,再入糯米、大枣、 莲子同煮至粥成,每日早晚服食。
出现贫血时,一般感到无力、头晕、气促等。
如何预防贫血呢?贫血若是体内原有疾病引起的,应该积极治疗这些疾病;经常锻炼的少年,应遵守锻炼的科学原则,合理安排运动量,纠正偏食的不良习惯,多吃些肉、鱼、奶、蛋、豆腐、动物内脏、蔬菜、海带、红糖等,这些食物中不仅有丰富的铁,还含有造血所必需的叶酸和维生素b12,不防你注意一下,青少年的贫血是可以预防的。
红枣、桂圆、枸杞、山枣等水果都能够起到补血作用,食疗的同时建议针对性治疗,可以试试体恒健铁之缘片,体恒健铁之缘片,含有传统中药阿娇,能加速人体中红细胞和血红 蛋白生成,进生血功能。
如果觉得《贫血吃什么食物补血最快》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!