现在的年轻人，学习工作压力越来越大，脱发的现象越来越严重。不少人年纪轻轻就掉了一大半头发，没办法只能剃成光头。建议大家及早找出脱发的原因，及时治疗脱发。这里小编将介绍一些防脱发的食物，希望大家以后要多吃。
受一些不良生活方式的影响，大量掉头发已经不再是中老年人的“专利”，15-20岁这一年龄段的青少年，大量掉头发的情况也日益明显起来。青少年掉头发怎么办呢，这还需要青少年改变自己的不良生活习惯，如睡得晚、吃得辣、爱染发等。当然，除了不良生活方式引起的掉头发之外，还有两种病理脱发有时是难以避免的，需要到医院进行治疗。
脂溢性脱发
青少年脂溢性脱发有干燥型和油腻型两种。干燥型脂溢性脱发者头皮有痒感，头皮有很多小片白色鳞屑，梳头时如雪花飘落。油腻型者皮脂分泌旺盛，头皮、额部和鼻翼等处都很油腻。这两型患者日久均可引起头发脱落。脂溢性脱发的原因是皮脂腺分泌太多，而使皮肤产生慢性炎症引起的。
脂溢性脱发多见于青年男性，女性亦有，但往往脱发较轻。患者要注意限制脂肪及糖类的饮食，避免进食辛辣等刺激的食物，多食些蔬菜、水果及富含维生素的东西，洗头时应避免应用过热的水或碱性很强的肥皂，可选用市面的硫磺肥皂或硼酸浴皂洗头，洗头最好每周1-2次，不要过多，因为每日拼命洗头反会使皮脂腺更活跃，头皮越来越多。
斑秃
表现为头皮突然发生大小不等的圆形斑状脱发，脱发处无炎症，也无自觉症状。个别病人在短期内头发全脱光，有的甚至眉毛、腋毛和胡须都脱落，称为普秃。斑秃发生的原因很多，如思虑过度、情绪波动、精神创伤等均可诱发。
斑秃的治疗方法虽多，但效果均不太理想，可试用乌须黑发丸、神应养真丹等进行治疗。民间常用毛姜切片，火烤热后，乘热外搽脱发处，使局部潮红，往往经过一个多月可有细毛长出。
青少年掉头发的食疗法
多吃蔬菜瓜果
防止出现便秘的情况。应坚持多吃谷物、水果，如果蔬菜摄人量减少，很容易引起便秘而“弄脏血液”，从而影响头发质量。不仅会得痔疮，还会加速头顶部的脱发。
补充铁
经常脱发的青少年，身体里普遍缺铁。铁质丰富的食物有猪肝、章鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
多吃新鲜蔬菜和水果类等碱性食品
大量掉头发的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身体以及精神过度疲劳，或长期食用高糖和高脂肪食物，导致人体的代谢过程中产生酸性毒素。
补充碘
头发的光泽度很大程度上是受到甲状腺功能影响的，补充碘能够提升甲状腺的分泌功能，能令头发更加健康。含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
结语:不少人都被掉发的烦恼困扰着，如果是老年人还好，毕竟年纪大了，对外形不是很在意。但是如果青少年，有了脱发的烦恼需要及时治，很容易影响生活，日后的恋爱结婚都有可能受到影响。所以大家注意多吃些可以防止脱发的食物!
如果觉得《脱发怎么办 青少年防脱发要常吃这些食物》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
