湿气是万恶之源,是造成我们各种疾病的根源,湿气虽然不分季节,但在“长夏”也就是夏秋之交的三伏天。气温高、湿气会更大,很多人因为贪凉而过量摄入生冷食物和冷饮,或者贪图空调的凉爽,就会被“湿邪”中招。
你是不是湿气?一分钟测试
一般来说,湿气重者,常有以下表现:
看舌头:舌体胖大,舌两侧有齿痕,舌苔厚腻发白。
看大便:大便稀溏,黏滞不爽,马桶很难冲干净。
看身材:一般来说“肥人多湿”。
看精神状态:头脑昏昏沉沉,身体困重,整个人精力不足,懒洋洋的,不愿意活动。
看皮疹形态:肿胀、糜烂、渗出明显。
看瘙痒部位:湿气重浊,易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部等。
说完怎么判断自己湿气重不重,接下来聊聊怎么健脾祛湿吧!
湿气重怎么办?
中医除湿善用“茯苓”泡水喝,不仅祛湿还健脾胃
茯苓
是一味中医在临床上比较爱使用的材料,中医认为茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经。具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效。茯苓是一种好的食材,老话也总是在讲“一两茯苓一两金”。那茯苓怎吃?
中医疗法:茯苓玫瑰花茶
中医建议将茯苓,玫瑰花,白芷,玉竹,罗汉果5种健脾祛湿的食材搭配,煮水45分钟左右饮用,具有利水去湿,排毒消肿,健脾和胃之效。最简便的湿气重的人用热水冲泡已制好袋泡茶茯苓玫瑰茶,能有效去除湿邪,消除水肿,长期坚持还能美容养颜,补气活血,调理气色。
中医建议,湿气重的人,经常用以上5种中药泡水喝,可以排出湿气,湿气减少还能预防发胖。这几种食材,建议根据个人实际情况而定,不宜过度食用。
营养师建议:
如果你觉得自己身体经常性疲乏,湿气重,精神不振,燥热上火,皮肤暗黄长痘,肾脾出了问题,可以尝试喝养生茶,一般养生茶里面有多种原始粗粮,能很好增强肾脏,益气提神,降火去燥,祛痘祛湿等多种功效,坚持喝效果立竿见影!
写文章不易,文章给的都是有用的建议,望大家好好观看,避免湿气缠身!也可以尝试采纳营养师建议,此时不养生,老了就后悔了!
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