不知不觉，国庆假期就要结束了，这个假期前半周艳阳高照，后半周却遇到了冷空气，气温下降明显。一场秋雨一场寒，天气已经逐渐转凉，进入秋冬季节了，每年的秋冬季，都是心脑血管疾病的高发季节，如何保养血压，减少心脑血管疾病的发生几率，今天我们就来谈下这方面的相关问题。
秋冬季节为何会成为心脑血管疾病的高发季节呢？心脑血管疾病，特别是一些梗塞性疾病的发作，首要的因素还是在于动脉粥样硬化、狭窄的发生，而之所以会发生动脉粥样硬化的问题，与年龄的增长，身体的衰老，遗传相关因素等息息相关，但同时也与高血脂、高血压、糖尿病等相关慢病，吸烟，肥胖等不良生活因素影响，都有着密切的关系。
对于已经有动脉粥样硬化问题的朋友，在气温较低的秋冬季节，往往高血压更加的难以控制，血压更容易出现飙升，引起心脑血管疾病风险的加大，另一方面，在秋冬季节，有动脉硬化问题的老年人，在晨起时，由于室内外温差的加大，也会导致心血管疾病发生风险的升高。
想要控制好秋冬季节的心脑血管疾病风险，特别是急性梗塞性疾病的发生风险，首先应该做到的，还是应该做好一些基础风险慢病的控制，比如我们说的高血压问题，如果在冬季出现原来服用药物无法有效控制血压的情况，不妨在生活上进一步加强控制的同时，试着采用联合用药的方式，来加强血压的控制，除了血压以外，血脂水平也是一个减少心血管疾病发生风险的重要指标，一般对于心血管疾病有高危风险的患者来说，应该尽量的把血脂的低密度脂蛋白胆固醇的水平降到1.8mmol/L以下，控制好这个值，对于稳定斑块，减少斑块破裂导致血栓的风险，也是非常重要方面。
除了做好三高的基础控制，对于已有心血管疾病问题的朋友，还要注意进行抗血小板的预防治疗，通过服用阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛等抗血小板药物，来预防斑块破裂时血小板聚集形成血栓的风险，能够有效的减少心脑血管发生急性梗塞的风险。
需要重点指出的是，服药控制和调理只是疾病预防和控制的一个方面，而更重要的，还是要坚持健康的生活方式，同时尽量避免一些引发心脑血管疾病发病风险的生活诱因。吸烟喝酒，肥胖，不运动，高盐高脂高糖饮食，熬夜，这些问题，都是导致心脑血管问题的重要风险因素，因此，在心血管疾病高发的秋冬季节，这些方面的改善就显得尤其重要，合理饮食结构，戒烟限酒，控制体重，坚持运动锻炼，保持良好作息，保持良好乐观心态，都是积极应对心血管疾病风险，减少心血管疾病发病率的重要生活方面。
在秋冬季节，对于本身多个基础病变的心血管高危风险朋友，或者对于已有心血管疾病的极高危风险朋友，也应该注意生活上避免引发心梗脑梗的一些风险因素，比如注意保暖，可以有效的减少寒冷对血管和血压的不良影响，比如避免用力排便或其他一过性的用力过猛，可以避免脑梗以及出血性脑卒中风险；比如晨起时慢一些，慢慢起床，可以有效的减少起床过猛导致的晨起后的心脑血管疾病风险时段；比如运动时避开血压高峰期，同时做好高血压的控制，可以避免运动带来的血压升高导致心脑血管疾病发作风险，做好这些方面，也是在秋冬季节有效保护血管，避免心脑血管堵塞的重要注意事项。
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