随着现代社会发展的加快，生活也是越来越方便快捷。但是工作压力的变大使人的身体处于一个亚健康的状态，再加上外卖产业走进千家万户。久坐不动经常加班，错过饭点的人们，平时又吃外卖这么油腻的食物，肠胃难免会出毛病。胃病也成为了大部分多多少少都有点的毛病。
那么日常的生活中，我们应该怎么吃？如何吃？能保护脆弱的肠胃，减少胃病的发作呢？
消化不良的人应该吃什么？
常见的消化不良导致的肠胃不适，这个时候我们就要吃一些有助消化食物，这里给大家推荐西红柿，西红柿里面有一种别的蔬菜里没有的成分，番茄素。番茄素可以帮助胃酸更好的消化食物，还能分解一些难以消化的脂肪，同时起到利尿的作用。饮食中可以酌情添加一些，能起到很好的效果。
饥饿导致胃痛的人应该吃什么？
胃痛这个现象一般在吃了很刺激的东西和饥饿会导致。如果是饥饿导致的胃痛，那么应该吃一些富含丰富蛋白质的食物缓解。蛋白质可以中和胃酸的酸性，对胃痛有很好的缓解作用。喝点牛奶能起到很好的效果，如果有乳糖不耐受的症状。可以选择吃一点鸡蛋清，鸡蛋清富含的蛋白质也很丰富，可以起到相同的效果。
平时饮食油腻导致胃痛的人应该吃什么？
如果是服食了刺激性的东西导致了胃痛的现象，那么应该喝点温水缓解一下。后面的几个小时内，适当的禁食。禁食能对肠胃起到一个比较好的缓和作用。可以让肠胃暂时的休息一下，还可以服用一些暖胃的饮品。比如生姜红糖水，但是不要在吃东西了了，过度的饮食会给已经受伤的肠胃增加负担，不利于恢复。
胃部反酸应该吃什么？
胃部反酸，同时有烧心的感觉，肉类食物的脂肪含量较高，比较的难以消化，也比较容易引发烧心的感觉。平时做菜的不当烹饪方法也会加重食物的油腻。
如果有烧心的效果可以尝试一下生吃香菜。脾胃虚弱的人吃香菜可以达到温暖肠胃，祛除寒气的作用。接受不了生吃香菜味道的朋友们还可以熬粥，在熬粥中间加入一些橘子皮，橘子皮和生姜。这两种食材都有好的驱寒，缓解烧心的作用。在出锅后加入香菜，香菜散发的味道会小很多，让人更容易接受。
胃部胀气吃什么能改善？
酸奶在保护胃部健康的时候也能起到很好的效果，它不仅有牛奶的高蛋白，还有一只特殊的物质，乳酸。乳酸是肠道里的一种有益菌种。喝酸奶可以直接补充肠道里的乳酸。还能改善胃部胀气和肠道的急性腹泻。
饭后要怎么做能保护肠胃？
平常的时候吃完饭不要着急运动，要先缓一缓在运动。饭后过量的运动很容易诱发胃部疾病，因为当时胃部在消化食物，大量血液涌入旁面的血管帮助消化，这个时候人会发困，懒得动弹。运动会让消化用的血液流入腿部，不利于消化。长期下去，胃部就会患上疾病。
以上就是今天的内容了。希望大家都能有个规律的饮食作息，身体健康。
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