不论男女 平常多吃“四大金刚” 帮助防癌抗癌 更易健康长寿

“癌”是人们不愿谈及的事情，而且还谈“癌”色变，而每个人身上都有癌细胞，或轻或重，或少或多，只要人的免疫力强，自然就不要担心这个问题。因此，不管男人女人，在生活中多吃“四大金刚”，有利于防癌抗癌！

人体中含有多种微量元素，其中硒、铁、碘、钼四种被誉为保护人体的“四大金刚”，具有重要的防癌和抗癌作用。不论男女，平常多吃“四大金刚”，帮助防癌抗癌，更易健康长寿

硒

硒这种微量元素是心脏代谢不可缺少，素有“生命火种”的美誉。而硒通过吞噬细胞的功能能够影响癌细胞的能量代谢和干扰癌细胞的蛋白合成，能有效的抑制癌症。富含硒的食物有芝麻、麦芽、蛋类、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等。

铁

铁元素是构成红血球中血红蛋白的重要原料之一，还是血液中运输与交换氧所需的重要成分，还是很多酶的活性部位。铁不仅是人体必须的微量元素之一，而且可以通过从食物中摄取铁元素，可以很好的起到抗癌、防癌的功效。含铁比较多的食物有芝麻、黑木耳、麦芽、菠菜、猪血、猪肝等。

碘

碘相信大家都不陌生，因为我们吃的食盐中就含有碘。碘是组成甲状腺素的部分，可以活化100多种酶，对甲状腺的生理功能和促进蛋白质的合成起着重要作用。如果身体缺碘会引起甲状腺机能减退，严重者还会提高甲状腺肿瘤的发病率。而女性身体缺碘，会引发女性患乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌。因此，不管男人女人，一定要补充适度的无机碘，这样可以预防有关缺碘引起的一些疾病。含碘丰富的食物有海带、紫菜、海虾、海蜇、含碘食盐等。

钼

钼元素人体金属酶的重要组成部分之一，经调查研究发现，一些食管癌的高发地区，其头发当中钼的含量很低，因此，钼也要适当的补充一些。而含钼的食物有卷心菜、大白菜、豆类、谷类、胡萝卜、萝卜等。

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