爱美之心人皆有之，每个女人也都想永葆青春不衰老，可是女人一旦更年期来了，就预示着衰老也跟着到来了。其实女性在更年期来临之前都是有迹象出现的，所有女人都应该提前了解，做好准备，来迎接她，以便平稳度过更年期。更应该提前做好准备来对抗衰老。
首先更年期来临之时都会有哪些表现呢？
第一月经不正常。正常人的月经每个月都是有规律的，并且颜色呈现出暗红色或者鲜红色，月经量不大也不小，正常一天换三到四片卫生巾就可以满足。而更年期要来的女性会出现月经紊乱的现象，经期没有规律性，并且颜色要么很淡呈粉红色，要么很暗，甚至呈现出黑色。行经期时而变长时而变短，经血里还会有一些小血块，月经量也是在逐渐变少，直至最后绝经。这时要注意的。
第二骨质疏松。如果你最近经常觉得腿疼，或者稍不注意就容易骨折，就要留意是否有骨质疏松的症状了，更年期临近的女人，身体机能大不如从前，抵抗能力也会下降很多，那么对钙质的吸收和利用能力也就变弱了，钙质流失的就比较多，再有就是很多女人有不注重补钙，就容易的骨质疏松症，不小心摔跤，就可能会出现骨折骨裂。
第三脾气不好。更年期要来临的女人，情绪变化还是很大的。我们也常常形容身边脾气不好的人是更年期到了。如果你发现自己的脾性与以前相比改变了很多，总是因为一点小事就大发雷霆，没办法控制住情绪，或者人变得暴躁异常，烦躁不安，就要注意了，有可能是更年期要来了，这时候就要注意多休息，多和家人沟通，取得他们的谅解，也有助于他们帮你调整情绪。
第四心悸，爱冒虚汗。更年期要来的女人，体内的荷尔蒙会有所改变，出现波动，常常会造成女人经常的心慌，心悸，坐着不动就能突然冒汗，其实这不是因为热而出汗的，而是因为体虚冒的是虚汗。如果你也有过这样的情况并且持续了很长时间，就要留意更年期的问题了。
以上四个就是更年期要来临的几个典型的迹象，女性朋友们你可以自查一下，看看自己是否也会有这些表现了，如果你也有，那么就该好好的保养自己，并且做好准备来迎接更年期了。女人在更年期临近之时多吃以下几种碱性食物，才可以调理身体，抵抗衰老。
桂圆
干桂圆自古以来就是女性的滋补佳品，古代宫廷中就常常会煮桂圆茶或用桂圆煲汤给嫔妃们食用，不仅可以滋阴补阳，还能美容养颜。事实上桂圆是一种碱性食物，如果你想延缓衰老不妨经常食用一些桂圆。
西兰花
西兰花是我们饭桌上常见的蔬菜了，西兰花中含有丰富的维生素E，是一种天然的抗氧化食物，可以帮助我们的皮肤抵御紫外线的侵害。同时西兰花还可以调节女人的雌激素，改善内分泌失调。
圣女果
圣女果也就是小西红柿，水果店里一年四季都可以看到。它其中含有大量的维生素C，能够美白皮肤，补充皮肤的水分。
土豆
土豆是大家常吃的食物了，不管怎样做都是很美味的，但是你知道吗？她也是女人的美容食品哦，其中也具有相当丰富的抗氧化剂和膳食纤维，还能够预防女人便秘，避免因便秘引起的肌肤问题的出现，也是一款很好的抗衰老蔬菜。
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