哈喽宝妈们，假期放完的这一周，宝妈们感觉如何呀？反正的这一周，我觉得特别累！放假期间我们一家三口出去旅行，出门在外毕竟不像在家，吃饭基本都在饭馆，再加上旅行比较累，所以媛儿宝就有点腹泻，还有点轻微发烧。这几天给我折腾的是精疲力尽啊！
节后第一天上班，妈妈们一交流，果然塔塔妈也说孩子胃口差，也有点拉肚子。每到放完假回来，孩子多多少少都会有点不舒服，出现发烧、咳嗽、便秘、口臭、舌苔厚……等情况，妈妈们的第一反应都是孩子是不是吃的不对，积食了！马上就给孩子喝粥、吃山楂助消化，不给吃肉。但我今天必须提醒宝妈们：孩子节后身体的各种不舒服，不一定是“吃”出来的！所以千万不要盲目用对付积食的办法给孩子治病，反而可能加重宝宝疾病哟！
咳嗽、发烧、便秘口臭、舌苔厚……必须找到原因，对症下药
01咳嗽
▶咳嗽多半是病菌感染或刺激，与积食无关！
假期带宝宝外出，肯定是人多空气杂，再加上旅途劳累，作息不稳定，这个时候宝宝很容易抵抗力差，容易受刺激，出现咳嗽的症状。这都与吃的不对没有关系。
咳嗽本身就比较耗体力，你再不给孩子吃饭，那岂不是要累死宝宝。
咳嗽的主要原因：
1.大部分宝宝咳嗽，都可能是病毒或者细菌感染引起的。需要去医院确诊治疗。
2.天气越来越干燥了，冷空气，或一些粉尘、或不好的气味，都可能刺激宝引起过敏性咳嗽。
3.当然消化不良也可能引起咳嗽，那就是食物+胃酸反上来，进入食管容易呛到而咳嗽，这种情况很容易判断和分辨。
宝宝咳嗽，家长应该这样做：像一般的感冒咳、或者临时刺激的咳嗽，家长们没必要太大惊小怪，只要不是咳得太严重，都不需要吃药。如果宝宝咳嗽的比较严重，家长们应该及时带宝宝去医院，根据医生的诊断治疗。02发烧▶发烧的原因多半是病菌感染，与积食也无关！发烧的主要原理是：宝宝的身体被病毒、细菌感染，而做出的防御措施。和营养不良、吃得不对、消化不良也无关。和咳嗽一样，假期宝宝接触的人多，比较累，抵抗力一差，身体就容易被病菌侵袭，出现发烧的症状。
宝宝发烧，家长应该这样做：如果宝宝持续发烧，宝妈们要做的，应该是思考宝宝最近是不是吃了不干净不卫生的食物？或者吃饭时手没洗干净等等……不要盲目给孩子消积食、饿肚子，反而给孩子防御病毒细菌帮了倒忙！03便秘▶便秘多半是因为饮食不均衡，不是积食！放假在家，可能会遇到亲戚串门，宝宝吃的零食比较多，饮食不均衡，可能会便秘。如果带宝宝外出，聚会，基本都是在饭馆吃，难免出现纤维素摄入的不够的情况，导致大便干燥而引起便秘。
宝宝便秘，家长应该这样做：便秘的解决方法其实很简单，宝妈们及时给宝宝调整饮食，增加纤维素的摄入。例如多吃火龙果、南瓜、红薯、绿叶蔬菜、以及小米、藜麦等粗粮。但如果宝宝经常性的、或者严重便秘，那很有可能是肠道菌群失调等病理性原因，这个时候就应该及时看医生。04口臭▶积食了的确会口臭，但口臭不一定就是积食！如果宝宝只是单纯的口臭，多半就是宝宝喝水不够，口腔干燥，或者是宝妈们没有给宝宝做好细致的口腔清洁，残留的细菌发酵，就容易导致口臭。如果是积食导致的口臭，其实也就是胃食管反流后，容易呕吐反酸，导致嘴巴里有酸臭味。宝宝口臭，家长应该这样做：普通的口臭，宝妈们就要注意做好平时宝宝的口腔清洁。胃食管反流导致口臭，宝妈们要及时给宝宝调整饮食！05舌苔白又厚▶舌苔厚是正常的生理现象，积不积食都可能出现！宝宝舌头上白白的舌苔，其实是嘴巴里脱落的细胞和唾液、食物残屑（比如奶渍）等共同组成的。舌苔变厚，那么多半是宝宝的口腔清洁不到位，导致舌苔堆积多了，或者是比如鹅口疮、口腔扁平苔藓等，疾病性原因。如果宝宝舌苔厚并不是病理原因，家长只是想着，宝宝又积食了，别给ta吃东西了，那宝宝岂不是白白饿了肚子？宝宝舌苔厚，家长应该这样做：
如果是病理性的原因，那家长们要做的，当然是带孩子去医院。而日常清理舌苔，只要注意好宝宝的口腔清洁，刷牙的同时也刷一刷舌头，饭后喝一口水漱漱口，就有很好的效果。
如果宝宝是真的“吃”出不舒服家长应该这样调整
当然啦，也不排除有的宝宝的确会在节假日期间因为吃的不对而导致消化不良。这个时候宝宝表现出的症状一般是：胃口差、挑食厌食、不想吃东西、大便里有未消化的食物等等。严重时可能会有恶心、呕吐、腹泻等症状。这个时候——饮食上要这样调整：●要注意少糖、少油腻，烹饪方式要清淡。所以像糕点、糖果、较肥的肉、油炸食品等对肠胃负担较重的食物，节后这段时间要少吃，尽量喝粥，或者吃清淡的面条。
●多给宝宝提供膳食纤维丰富的食物。如果宝宝假期期间饮食不均衡，有轻微便秘的话，那么增加粗粮、果蔬类食物，多喝水多运动就可以有效缓解。
●如果腹泻的话，适当吃点益生菌可能会有帮助。节假日期间，饮食不均衡、作息不规律，都有可能引起肠道菌群的紊乱，容易引起消化不良，这个时候适当给宝宝服用一些益生菌，对改善消化不良，会有一定的帮助。生活习惯也要稍作改变：●给宝宝穿宽松一些的衣物，尤其是吃饭的时候。宝宝穿着宽松了，活动起来自然也更加方便，更加舒适，活动变多了，对消化不良的改善，自然有很大帮助。●吃完东西后，不要让宝宝过早躺着或运动。刚吃完饭，马上趟或马上运动，很可能会肠胃不适，或者胃食管反流，导致反酸呕吐等情况。刚吃完饭，最好休息一会，再让宝宝睡觉或者出去玩。
所以如果宝宝这几天生病，或者有上述这些不舒服的症状，宝妈们一定不要盲目给宝宝断食，也不要吃消食片、或者自己加量益生菌。
一定要去看医生，辨清原因之后，再根据医生的建议，对症治疗哟！
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