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月经是女性所独有的生理现象，从青春期持续到更年期，维持的时间接近40年。对女性来说，经期是非常重要的，因为月经本质上就是子宫内膜增生，脱落后形成的产物，月经正常代表具有正常的生育能力，月经异常或者出现闭经现象，那么生育能力会受到影响，并且可能意味着身体出现了问题。有很多的因素会导致女性月经出现异常，就既有遗传和发育的因素，也有后天受内外界原因影响的因素，长期月经不调，对整个身体都会有不利影响，所以需要及时的调理。女人长期月经不调，应该常做这3件事，调理经期，滋养子宫。
1.经常泡脚
泡脚是一种很简单的养生方式，但是带来的好处却非常多，对于月经不调的女性来说，经常泡脚能够调理自己的身体，比如用艾草泡脚。脚上分布着很多的穴位，而且密布大大小小的血管，直接通达身体五脏六腑，大多数女性天生体质偏寒，这是造成女性经常小腹痛，发生痛经，手脚凉，体质弱的根本原因所在，通过泡脚，能够在短时间内就能很好滋养身体，如果加入生姜，花椒或者是艾草等等成分，它们的有效物质能快速透过皮肤，抵达全身各处，给人带来很多好处，比如祛湿，消肿，驱寒，温暖脏腑，促进血液流动，促进睡眠等等。
2.喝红糖姜茶
对于红糖或者黑糖姜茶很多人都非常熟悉了，红糖姜茶是我国传统的滋补性食物之一。红糖姜茶主要就是红糖，生姜成分，其中红糖就是甘蔗汁浓缩的，糖分很高，矿物质含量丰富，而生姜则是属于温补食材，有驱寒作用，非常适合女性喝，尤其适合气血不足，产后恢复期，痛经的女性喝，能够促进气血流动，滋养身体，减轻子宫的痉挛现象。
3.吃黑豆
雌激素不足或者过于旺盛，是造成女性月经不调的重要原因，要想改善，一方面要调节自己的生活方式，避免内分泌失调，比如少熬夜，少吃刺激性食物，不要过度节食等等，另一方面可以适当的摄入植物雌激素，来调节人体的雌激素分泌，比如黑豆含有的异黄酮，就有很好的调节雌激素的作用，月经不调，多吃一点黑豆，如果是雌激素低，黑豆中的异黄酮能与人体雌激素一样产生作用，如果是过高，则能反过来抑制激素分泌，属于非常安全有效的调节方式，所以若是雌激素不足引起的月经异常，不妨多吃黑豆来调节，能滋养子宫。
月经不调不光是一种异常症状，其实也会对女性的身体健康造成影响，所以需要尽早的调理，经常泡脚，喝红糖姜茶，吃黑豆，都具有调节经期的作用。
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