健康的心理，是幸福生活的通行证。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。具有抑郁、嫉妒、暴力、自卑、恐惧等心理，均是不健康的心理表现，每年的10月10日是世界精神卫生日，为促进广大人民的身心健康而设定。
心理不健康的7个表现：1、缺乏自信，心理承受能力脆弱、过于敏感、食欲低落、总是莫名想哭，情绪低落。2、不能与人合作，对人漠不关心，缺乏同情心，有猜疑、嫉妒、退缩现象，性格孤僻不能置身于集体，喜欢独处，压抑自己。3、当别人比自已强时(如学习、相貌、人缘等)，表现出不悦、自惭、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负感情，总是把他人的缺点无限放大。4、强烈的不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒。5、以“对着干”的反常心态显示自已的高明、非凡，逆反心理过强，有暴力倾向，报复心理。6、经常搞恶作剧，喜欢讽刺挖苦别人。对美好的物品毫不爱惜，表现出攻击性。7、烦躁、想太多、过于兴奋，失眠超3个月不愈。
喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，中医认为这五种情志，分属五脏，情绪体验，能够激活生理感觉影响生理功能。大家还记得前段时间的热剧《小欢喜》吗？剧中的学霸英子本来成绩名列前茅，由于从小父母离婚，生活在单亲家庭中，妈妈把自己的全部希望寄托在英子的身上，对英子各种施压，在她的饮食、学习、交友各方面的管教都不含糊，像监管犯人一样，磨灭英子的爱好和理想，告诉她一切以学习为重。
英子不堪重负，开始整夜整夜失眠，在与方一凡他们上课的时候出现幻觉，看到一个人从楼上跳了下来，她还离家出走欲要跳江，幸好被父母拉了下来，最后经过医院确诊为中度抑郁。
说白了，不健康的心理就是过度的情志在作祟，英子就是在其母的不断施压下，开始过于忧思、恐惧等等，多种情绪交加，导致了她出现失眠、幻觉，产生轻生的念头。七种情志激动过度，就可能导致阴阳失调、气血不周而引发各种疾病，长时间这样下去容易伤了相应的脏器。怒伤肝：肝主藏血，主疏泻，怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。血不足、气有余、肝火盛的人容易发怒。喜伤心：心主行血，主神明。喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。《淮南子▪原道训》曰：“大喜坠慢”。阳损使心气动，心气动则精神散而邪气极。出现心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。《儒林外史》中，描写范进老年中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事，是典型的喜伤心病例。
思伤脾:脾主运化，主统血。中医认为：“思则气结”，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少。出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。人要是过分思虑，过分计较，就会导致脾湿运化。忧伤肺：肺主气，本来是要使之宣发、肃降的，人在强烈悲哀时，可伤及肺。出现干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变，消化功能严重干扰之症。《红楼梦》中的林黛玉整天忧思忡忡，闷闷不乐，最终因肺痨而香消玉殒。恐伤肾：肾主藏精，主水，恐则气下。惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，其可致人于死亡。在生活中，通过惊恐的语言暗示，而把人真的吓死的报道，已屡见不鲜。有的人受到惊吓，就会尿裤子。这是突然受惊致肾气下的表现。长期处于惊恐状态，可以使肾精不固，发生骨质疏松、遗精、早衰等，对健康的伤害是巨大的。
所以说，要想调治不健康的心理，需从控制自己的七情六欲开始，不要过喜、过怒，过思，过忧，过恐。情与欲是不能分开的，欲起于心，情感于外，欲是情为病的生理基础。六欲不遂，便有七情之病。养生学中强调“禁欲”、“节欲”，贪得无厌、欲海无度者，满脑子不得安宁，精神耗散，无法内守，心身必受侵害。英子的父母最后复婚了，而她也在父母的疏导、关爱之下渐渐开朗起来，变回原来开朗、热情、大方、有理想、心理正常的女孩。所以说，良好的情绪是人体内一种有助于身心健康的力量。人应以宽阔的胸怀，坦然的心态，高尚的情操和应有的理智面对生活，不要总是把自己困在烦恼之中。麻麻说，多看一篇文章，就多学习一点中医知识~推荐阅读：
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