在我们身边，不知何时开始闻”钙“色变，宝宝有什么不好的表现，家长第一时间联想到宝宝可能缺钙，然后开始各种“进补”。其实，没有清楚宝宝是否缺钙的情况下，盲目进补，反而对宝宝的身体发育引起不良后果。今天小书虫妈妈整理了一些关于婴幼儿补钙的相关资料，供大家参考。
什么是钙？钙在人体中起什么作用？
钙是人体中含量最多的无机元素之一，是人体的重要组成部分，占人体体重的1.5% ~2%， 即1200 ~ 2000克。钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在于血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡。
有的宝妈会问，既然钙这么重要，那么宝宝每天需要多少钙？是不是越多越好呢？
我们可以来看看世界卫生组织提供的钙摄入标准(如下)
①0~6个月300毫克/日
②6~12个月400毫克/日
③ 1~3岁600毫克/日
④4~10岁800毫克/日
⑤11~18岁000毫克/日
钙不是越多越好，父母最好根据权威机构给出的建议去执行，不要自作主张。
那么，如何判断宝宝是否缺钙？
宝宝身体缺钙的主要原因是缺乏维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。当宝宝体内维生素D不足时，钙的吸收就会减少。宝宝骨骼的生长发育受到了影响，便出现了“佝偻病”，也就是大家通常所说的“缺钙”。判断宝宝是否缺钙可从以下6个方面观察。
1.出汗
缺少维生素D会使宝宝出现与室温、季节无关的多汗，出汗又多在入睡后的后半夜，多为头部出汗。宝宝因汗多而头痒，躺着时喜欢磨头止痒，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，就形成枕秃圈。
2.精神烦躁
宝宝烦躁磨人、不听话、爱哭闹，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼、脾气怪等。
3.睡眠不安
宝宝不易入睡，易惊醒、夜惊、早醒，醒后哭闹难止。
4.免疫功能差
宝宝容易患上呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病。
温馨提示：爸爸妈妈如果观察到宝宝在以上项目中占了2~3项以上，就要带宝宝去医院，明确宝宝是否患了佝偻病，以便及时治疗。
5.出牙晚
正常宝宝4~8个月开始出牙，而有的“缺钙”宝宝到1岁半时仍未出牙。
6.前囟门闭合晚
正常宝宝1岁半前囟门闭合，缺钙”宝宝则前囟门宽大，闭合延迟。
专家提醒：给小宝宝补钙首先要明确是否需要补钙，并不是所有宝宝都需要补钙。如果人工喂养的宝宝每天摄取700~750毫升的配方奶，钙有摄取量就是充足的。
钙是人体所需的重要元素，适当补钙对身体发育有很好的帮助，尤其是在婴儿期，更为将来的好身体打下一个坚实的基础。
那么，怎样给宝宝补钙才算科学呢？宝宝什么时候最需要补钙呢？带个这些问题，我咨询了在儿童保健院做儿科医生的朋友，她说，宝宝有4个容易严重缺钙的时期，爸爸妈妈要多加注意。
1.特殊婴幼儿
早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的婴儿比一般的宝宝容易缺钙，应更加注意钙的补充。
2.长牙、换牙期
婴儿长牙晚和缺钙有一定的关系，有的宝宝到10个月还没有长牙，到3岁20颗乳牙还没有长齐。有的宝宝虽然长出了牙齿，但牙齿稀疏、牙缝很大甚至超过牙宽，排列也不整齐，这些现象都是由于缺钙而造成的牙齿发育不良，因此，宝宝长牙阶段要特别注意补钙。
3.生长高峰期
补钙能使宝宝长高又长壮，因此对于宝宝成长较快的第一年或处于生长高峰期的几年进行合理的补钙是非常重要的。
4.患病期间
婴幼儿在患病期间，如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等，容易影响钙的吸收，造成缺钙症状出现，因此，宝宝在患这些疾病期间，爸爸妈妈应在治疗的同时考虑钙的补充。
有些父母总担心吃亏，抱着“补了总比不补强”的心态，给宝宝天天吃钙剂。其实啊，补钙错误误，或者补钙过量都对孩子造成伤害。这些伤害包括以下几点：
宝宝的骨骺加速钙化，影响宝宝最终身高；会影响其他一些必需元素的的吸收利用。如干扰锌、镁、磷等其他微量元素；摄入过多钙，钙吸收不了，还会形成络合钙，造成宝宝便秘。食欲下降。钙在分解过程中会产生热量，使孩子胃部有烧灼感，导致食欲下降。
儿科医生说，宝宝补钙要讲究科学，不能盲目乱补，同时还给出了给宝宝补钙的9个小建议，希望给爸爸妈妈们一个好的参考方案。
1. 奶是婴儿最好的钙来源，就钙吸收的难易程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶
2.补钙时一定要同时补充维生素D，促进钙在肠道中的吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用维生素D和钙剂。
3.夏天户外活动较多，1岁以上的宝宝暂可不服用维生素D,以免蓄积体内引起中毒。
4.婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙。2~3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。
5.晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对维生素D的合成。
6.菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。
7.避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。
8.烹调鱼或排骨时放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。
9.大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先把面粉发酵或把大米放入在温水里浸泡一下。
最后，小书虫妈妈提醒爸妈们，今天只说了给孩子补钙的事，但其他一些微量元素也一样，在没有经过医生确诊真的需要补之前，父母们千万别“想当然”的给宝宝乱补哦。
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