会吃的女人皮肤好 推荐3种食物 润肠通便 润肤养颜 好处多

女人会吃怕皮肤才好，推荐3种食物，润肠通便，润肤养颜，好处多

银耳

银耳有丰富的植物性胶原蛋白，是十分适合补身体的食物。银耳可以制作成银耳羹，或者是把银耳煮熟之后凉拌吃，这样可以有效的吸收银耳中的果胶、果糖、维生素，不但可以起到增加皮肤弹性的作用，而且可以缓解我们身体的疲劳，具有滋补肝肾，润肠通便的作用。除此之外，银耳中的蛋白质、钙离子、铁离子含量也比较多，可以增强体质，还可以改善贫血。

圣女果

圣女果晶莹剔透、小巧可爱的外形，鲜美多汁、酸甜交错，成为了深受广大女生喜爱的一种水果。圣女果中含有一种叫番茄红素的天然植物色素，可以快速大量的清除氧自由基，其清除氧自由基速度远远领先其他的维生素E和类胡萝卜素。定期摄入适量的番茄红素可以有效的清除人体内的氧自由基，从而提高人体的防嗮能力和抗氧化性，可以疏通血管，润肤养颜，早吃早好。

金银花

金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、排毒杀菌的作用，还有美容减肥之功效。而且还有一定防治风热感冒、增强抵抗力，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

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