手脚冰凉吃什么好 六款药膳来暖身

君吃手脚冰凉了解，好吗？你知道是怎么回事手脚冰凉呢？今天小编就为大家推荐6个缓慢温暖药膳方，赶紧看看吧！

手脚冰冷温暖药

1.生姜苏叶饮

3生姜有限洗净，切成有限公司一起放入3杯，红糖加约15限制，用热水冲泡，浸泡坐覆盖10分钟，热服用与苏叶长丝。

功效：温经散寒，养血和胃

2.枣仁粥

肉10限量版，限量10个酸枣仁，粳米50限制。的远志，枣仁洗净的米，大米放入砂锅，加入[@一个@]，煮沸，然后放入远志，枣仁小火焖熟即成粥量。睡前服用，晚上。

功效：滋阴养血安神的功能。

3.山药黑芝麻糊

成分：山药范围15，范围150黑芝麻，60米范围内，将200ml的新鲜牛奶，糖范围100的范围，糖玫瑰6。

方法：水稻[@一个@] 1浸泡，取出并排出。山药切成小颗粒。洗涤并干燥黑芝麻，炒锅后，加入牛奶和新鲜[@一个@]混合，研磨成糊状，酱滤出。锅是水放入冰糖量，大火烧溶解糖，搅拌，放入锅内乳清，玫瑰糖补充，而熬边打成糊，煮熟即成。当点心，每日2浅。

功效：有补肝肾功能。

4.山药羊肉汤

材料：羊肉500的范围，范围山药50，30淡蓝色范围，范围15生姜，辣椒6，将20ml葡萄酒，盐3范围。

方法：羊肉剔去筋膜，洗净，略划几下，再进入到煮沸的血腥沸腾砂锅。葱，姜洗净，葱切段，姜拍断裂。药用山药[@一个@]润透，切成2厘米厚的片，羊肉，山药入砂锅，加适量[@一个@]，用大火第一沸腾，撇去浮沫后，添加在葱，姜，胡椒，米酒，转移到煨酥烂羊肉，鱼肉放凉。将肉切成片，放入碗内即成。当菜下饭，免费食物。

功效：有健脾肾功能温中暖其下，可以缓解手脚冰凉。

生姜牛肉饭

配料：新鲜牛肉范围100，生姜5毫升，500范围大米，酱油，花生油的量。

方法：香牛肉切碎，剁成肉样，放在盘子里，再加入姜片，拌匀，加些酱油，花生油和更多的斗争。淘净米放入砂锅，加水做饭，如常法，是锅[@ 5]所涉及的时间，将牛肉倒入米饭，蒸大约15分钟，直到熟牛肉即成。

功效：有齐和胃，补药功能的肿胀。

6.枸杞鸡汤

原料：鸡半停止，枸杞子范围15，范围30山药，生姜片15，盐的量。

制法：将鸡洗净切块，入沸水锅中炖约去除，以去除腥味，然后把鸡块放入砂锅中，加淮山药，枸杞子，生姜和水适量，小火煮至肉烂，调味即可食用。

功效：有补肝肾，暖空气的功能。

手脚冰凉的日常生活管理方

1.磨损：通常跟跌工作结束肯定比服装更，还要小心着凉，尤其是在剧烈运动出汗，热水浴或洗涤后的冬天，是时间的感冒。

2.饮食：多吃温性食物份量锤炼属于增强人体的耐寒能力。常见的热的食物有：牛，羊，狗，鸡，大蒜，辣椒，生姜，葱，山药，桂圆等。

3.加强体育锻炼：尤其是久坐或久立的食指，一定要注意GongJianCao，手，脚和容纳更多身残志坚，以改善血液循环。

如果觉得《手脚冰凉吃什么好 六款药膳来暖身》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！