“gut instinct”的意思是“直觉”，但字面意思是“肠道直觉”，也许“肠道”在这里的作用超过了我们此前所想。研究人员发现，我们关于最好食物所在位置的记忆,可能是由肠道发往海马体的信号介导的。
食物与记忆之间的联系，是我们所有人都能产生同感的人类基本体验之一。南加州大学一项引人注目的新研究为该现象提供了一种有趣的解释，并展示了位于我们肠道的“第二大脑”与颅脑的交流达到了何种程度。
我们的胃肠道内有一个巨大的神经元网，它常常被称为我们的“第二大脑”。尽管这个神经元控制系统的主要职责是独立管理我们的消化系统，但科学家发现，它还通过名为“迷走神经”的长距离神经，直接与大脑进行交流。
科学家已经发现，迷走神经介导着肠道与大脑之间的大量代谢交流。例如，最近的一项研究表明，迷走神经刺激直接激发了海马体活动所调节的摄食行为，而介导那些刺激的则是来自胃肠道的信号。
很明显，来自肠道的信号会以这种方式与大脑交流，从而调节我们的行为，比如让我们知道自己已经吃饱，应该停止进食了。但是，如果这些肠道-海马体交流所涵盖的内容，不仅仅是简单的饥饿感或饱腹感线索，那会怎样？它们会不会影响由海马体负责调节的其他认知和记忆过程呢？
这正是南加州大学研究人员思考的问题，其结果或许揭示了我们进化出来的一种古老特性，它可以帮助我们更好地记忆到哪里寻找最好的食物。这项研究用到了一种新的啮齿动物模型，它消除了迷走神经与大脑之间大约80%的交流，同时仍然保留了大脑-肠道之间的基本运动信号。
研究发现，当这条肠道-大脑通路断开时，大鼠会出现情节记忆和空间工作记忆受损的现象。这基本上意味着，大鼠无法有效地产生和调取由胃肠系统激发的空间记忆。鉴于这条通路遭到扰乱，研究人员据此假设，我们的肠道与记忆之间存在一种有趣的联系。
“比如，当动物找到食物并饱餐一顿时，它们的迷走神经会被激活，此时，这个全球定位系统就会起作用。”该研究论文的作者斯科特·卡诺斯基（Scott Kanoski）说，“能够记住自己所处的外部环境以便再次找到食物，这对动物来说是有利的。”
研究人员提出假说称，我们之所以进化出这种机制，是为了让自己记住在哪里可以找到绝佳的食物来源，并帮助我们重新回到那些特定的地点。这是科学家首次发现肠道信号、迷走神经以及海马体记忆活动之间这种新颖而明确的联系。
其他研究已经揭示，对迷走神经进行人工电刺激可以增强记忆功能，但上述研究是科学家首次发现从肠道到海马体的内源性联系，而认知通路正是由它介导的。有趣的是，该研究还发现，实验中出现的特定的迷走神经扰乱现象不会对社交学习、焦虑感或体重产生影响。
在论文的最后，科学家对这一领域缺乏研究表达了稍许担忧。有研究指出，常见的减肥手术，比如胃绕道手术，会降低迷走神经向大脑发送信号的有效性。除此之外，最近得到美国食品药品监督管理局批准的肥胖疗法VLBOC表明，我们可以通过电来干扰迷走神经，从而达到减肥目的。
这些扰乱迷走神经的疗法，是否会导致与认知或记忆受损有关的副作用？我们目前还毫无头绪，但南加州大学的研究团队指出，我们需要开展进一步的研究。
肠道是人的“第二大脑”，它决定你能活多久！
肠道有多重要，你知道吗？
◆ 肠道，是人的第二“大脑”，有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。
◆ 肠道，是人体主要的消化器官，人体所需要的营养物质 99% 由肠道消化吸收。
◆ 肠道，是我们身体中最大的免疫器官，几乎人体 70% 的的免疫细胞位于肠粘膜内。
◆ 肠道，是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。
在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。
我们人体的机体有 3 大抵御疫病的屏障，即胎盘屏障、血脑屏障和肠道屏障。
◆ 胎盘屏障：自我们出生之后已经失去作用。
◆ 血脑屏障：由于其构成的复杂性与精密性，保养起来也相对复杂。
◆ 肠道屏障：肠道成为三大屏障中最容易保养的免疫屏障。
肠道兼具 5 大功能
1、分解食物
在胃酸、消化酶和胆汁的协同作用下分解并消耗食物。
2、吸收有益物质
通过约有一个细胞厚度的障碍层吸收那些人体所需的分子，如氨基酸、脂肪、糖分、维生素和矿物质，以保持适当的营养吸收。
3、排除有害物质
在吸收人体所需营养的同时，还负责防卫、阻碍，甚至中和那些流入生命管道的毒素、有毒细菌和化学物质。
4、制造功能
肠道内的细菌能制造维生素和具有维持健康功用的分子，它们共同组成了人体的肠道生态系统。
5、保护作用
肠道内的免疫系统占人体全部免疫系统的 60%，即“肠道淋巴组织”。
之前提到过吸收营养的一层细胞，肠道淋巴组织就生长在这里，它的工作就是保护人体不受疾病的侵害。
因此，如果肠道相关淋巴样组织始终处于平衡状态，那么人体就是健康的。
可一旦这种平衡被打破，各种各样的问题就会接踵而至。
肠道老化可危及健康与生命
肠道内微生态环境对人体键康至关重要，科学家经过多年的实验，最终提出了“肠道年龄”的新概念。
所谓肠道年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群势力分布变化的阶段反映，并作为一种反映体质状况的健康数据。
通过肠道菌群之间的平衡度，人们可判断肠道是否有老化现象。
一些人因工作紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，过重的精神压力而产生焦虑等情绪，导致身体内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，使肠道内微生物环境失去平衡，进而造成肠道老化。
科学研究证明，当肠道生态出现失衡，肠道吸收功能及排泄功能将受到影响，从而影响到人体营养的吸收和毒素排出，容易造成多种疾病的产生，最终影响人类寿命。
肠道与健康关系密切，当你觉得身体疲惫、容易感冒、经常过敏时，很有可能表示你的肠道机能衰退。
肠道是身体最多疾病的器官，包括ai症、生活习惯病、失智症.....等。
过去认为与肠道健康无关的疾病，现在发现都与肠道内的物质有关。
肠ai发生率是所有ai症的第一位，几乎所有的成人疾病，包括糖尿病、高血压、心血管疾病、老年失智，甚至肥胖、都与肠道健康密切相关。
肠道是人的第二大脑，最大的免疫系统！
当一个人出现排便臭、放屁臭、口臭等症状时，就该注意肠道健康了
很多人都知道口臭但不是所有人都知道口臭产生的原因，因为口臭会造成很多尴尬的场面，很可能预示着肠道出了问题。
“万病源自肠道”，专家表示，当一个人出现排便臭、放屁臭、口臭等症状时，或许就该注意了。
晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。
人体内的宿便堆积过多，会压榨肠壁，导致肠道功用紊乱，肠活动变慢，宿便中可发生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环抵达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。空腹喝下它们，能帮你排出3公斤黑臭的陈年宿便！不信就试一试！
说起衰老，很少有人会把它与“肠道”联系起来。实际上，肠道也有年龄，作为人体最忙碌的器官之一，它每天承担着吸收营养、排泄废物等多项工作。有研究显示，人体90%的疾病与肠道不洁有关。
通常来说，从55岁开始，肠道内的有益菌群数量开始大量下降，这也意味着肠道老化的开始，最明显的症状之一就是便秘，同时还可能带来消化不良、口臭、肤色变暗等多种影响。
生理年龄引起的肠道老化只是一方面，偏食、暴饮暴食、睡眠障碍、排便不规律者，都是肠道容易早衰的人群。现代人生活节奏快，缺乏运动，便秘的患者增多，有的甚至好几天才排一次大便，而每次排便都为几天前的食物残渣，废物在身体内停留的时间过长，造成肝脏和肾脏负荷，长久下来就会导致大肠内会长出息肉，增加患大肠癌的几率。
先来回答一个简单的问题：你知道人体中哪里的神经元比脊髓上还要多，而且可以不受中枢神经系统的控制而独立运作呢？
也许，你不会选择肠道作为第一答案。但事实上肠道内有数百万神经元，因此有人体“第二大脑”的昵称。
肠道的功能远不止是消化我们吃进去的食物。肠道中的微生物种群对我们的身心健康会产生重要影响。
科学家已经在研究是否可以通过改善肠道健康来加强免疫系统，以及帮助治疗精神疾病。
以下是有关肠道的七大惊人事实：
肠道是一个自主的神经系统
营养师及肠道专家梅根·罗西（Dr. Megan Rossi） 说：“与身体其他器官不同的是，肠道可以独立运作。它不需要听从大脑指挥，可以自行发号施令。”
肠道神经系统是其独立的大脑，它是中枢神经系统的一个分支，专门负责肠胃活动。
肠道神经系统通过交感神经和副交感神经系统与中枢神经系统进行交流。
70%的免疫细胞生活在肠道中
罗西博士表示，由于大部分免疫细胞生活在肠道中，因此肠道健康对提升人体免疫力，抵御疾病至关重要。
最近有研究显示，如果胃肠道有问题可能会增加罹患一些常见病，例如流感等机会。
50%的人体排泄物是细菌
人体排泄物并不只是食物残渣。粪便中的许多细菌实际上是对人体有益的细菌。
因此，粪便移植（stool transplant）是治疗一些人肠道疾病的重要手段。
有关排便习惯，罗西博士说，研究显示每天3次或是每周3次都属于正常范围。
食物种类多样有助改善肠道微生物群健康
我们的肠道中生活着数万亿的微生物，这些微生物对人体消化某些特定的营养至关重要。
由于每个微生物群对不同食物需求不同，因此争取摄入多种食物，可以改善肠道健康。
如果总是吃同一种食物就不能保证肠道微生物群落的多样化。
情绪好坏与肠道有关
人的情绪与肠道健康有关联。据估计，人体80-90%的血清素产生于消化道。
血清素就像一个“化学信使”，它影响人体的各种功能，包括排便功能。同时，它也与精神疾病有关联。
如果人感受精神压力过大就会使血清素水平减少，血清素水平低会影响人的情绪、焦虑程度以及幸福感。
如果你不喜欢某种食物，你的肠道就会有反应。
有些人的胃肠很敏感。罗西说，近期的研究显示，如果你吃了自己不喜欢的某种食品，你可能会出现一些症状。
比如说，许多人相信麸质或乳糖对他们的健康没好处，即使实际上他们并不对麸质或乳糖过敏或不耐受，他们仍然会出现症状。
改善消化系统健康的窍门
吃多种食物以增加肠道微生物群的多样化
用适合你的技巧减轻精神压力，例如瑜伽、正念、放松以及冥想等。
如果你已经有肠道问题，最好不要喝酒、或咖啡因饮料以及吃辛辣食物，因为这些都可能使症状更加恶化。
尽量保持良好睡眠。一项研究显示，如果你改变睡眠时间就会干扰你的生物钟。生物钟受到干扰后，也会破坏 你肠道微生物群的节奏。
因此，提示大家，要好好善待你的肠道。
如果觉得《转摘：科研发现 肠道是人的第二大脑 对肠胃的刺激可能损伤智力》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
